- �ye Ol
- Giri� Yap

UZMANLAR

Diyetisyen Ecem CENG�Z

Yazara Soru Sor

2012 y�l�nda Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun oldu. 2013 y�l� Nisan - A�ustos aylar� aras�nda �talyan Hastanesi'nde görev yapt�. Halen Ba�kent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik ABD'da yüksek lisans e�itimine devam etmektedir. 2013 A�ustos ay�ndan itibaren Ac�badem Üniversitesi Sa�l�k Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nde ara�t�rma görevlisi olarak görev yapmaktad�r.

Uzman�n Sitedeki Foto Galerileri (Toplam 373700 kez okundu)

Su i�meyi artt�rman�n 8 yolu - 107163 kez okundu
��tah�n�z� azaltman�za yard�mc� 5 ipucu - 44257 kez okundu
A��r�ya Ka�madan Karpuz Yemeniz ��in 5 Neden - 31183 kez okundu
5 ad�mda sa�l�kl� bir diyeti hayata ge�irin - 30555 kez okundu
Kolesterol�n�z� d��rmeye yard�mc� 9 besin - 24016 kez okundu
Yediklerinizi iyi �i�nemeniz i�in 6 neden - 21405 kez okundu
Tuz ve Sodyum T�ketimini Azaltman�n 10 Yolu - 17119 kez okundu
Kalp hastal�klar� riskini azaltmak i�in Amerikan Kalp Birli�i'nin 7 �nerisi - 16911 kez okundu
Daha az kalori alarak tokluk hissi sa�laman�n 7 yolu - 16767 kez okundu
Kanserden korunmak i�in etkisi kan�tlanm�� besinler - 16128 kez okundu
�la�larla en s�k etkile�ime giren 5 besin - 10165 kez okundu
Sa�l�kl� beslenmek i�in 8 ipucu - 9710 kez okundu
Tansiyonunuzu y�kselten 6 madde - 8369 kez okundu
Sa�l�kl� bir kalp i�in 5 besin - 5717 kez okundu
Sa�l�kl� bir diyette bulunmas� gereken 5 besin - 5342 kez okundu
4 ad�mda ��le yemeklerinizi sa�l�kl� hale getirin - 4456 kez okundu
Sebze t�ketiminizi artt�rman�n 10 yolu - 4437 kez okundu

Uzman�n Sitedeki Yaz�lar� (Toplam 642691 kez okundu)

Kans�zl�k (Demir Anemisi) ile sava�an besinler - 80166 kez okundu
Kilo kayb�n� h�zland�rman�n yollar� - 53255 kez okundu
Kilo vermek i�in sa�l�kl� bir kahvalt� - 31442 kez okundu
Neden Kefir ��meliyiz? - 18317 kez okundu
Bo� kalori kaynaklar� nelerdir? - 16751 kez okundu
Tahinin Faydalar� - 15661 kez okundu
Erik Kurusu kilo vermeye yard�mc� - 14925 kez okundu
5 g�n ya�l� beslenmek metabolizman�z� de�i�tiriyor - 14097 kez okundu
Yumurta �eker hastal�� riskini azalt�yor - 14011 kez okundu
Kahve ve Sa�l�k - 11728 kez okundu
Makarnan�n sizi �i�manlatt��n� m� d��n�yorsunuz? - 11516 kez okundu
Beslenmemiz ruh halimizi nas�l etkiler? - 10358 kez okundu
Bitter �ikolata: Dost mu? D��man m�? - 10134 kez okundu
Avokado �eker hastal��na iyi gelir mi? - 9828 kez okundu
Yumurtan�n saklama s�resi ve sa�l�k riskleri - 9633 kez okundu
Kansere kar�� k�k�rtl� sebzeler - 9204 kez okundu
Kahvenin bir faydas� daha - 8963 kez okundu
Pancar nelere iyi geliyor? - 8644 kez okundu
�eker t�ketiminizi azalt�n - 7989 kez okundu
Balkaba�� hakk�nda bunlar� biliyor muydunuz? - 7215 kez okundu
D��k glisemikli karbonhidratlar ruh halini ve haf�zay� g��lendiriyor - 6925 kez okundu
�eker hastal�� riskini artt�ran i�ecekler - 6901 kez okundu
D vitamini yetersizli�i erken ya�ta �l�me neden olabiliyor - 6347 kez okundu
Sa�l�k Deposu: Ya�l� Tohumlar - 5210 kez okundu
Yemekten �nce 1 �i�e su kilo vermeye yard�mc� olabilir - 4663 kez okundu
Daha fazla su i�mek kalori ve baz� besin ��elerinin al�m�n� azalt�yor - 4496 kez okundu
D�nya Sa�l�k �rg�t� k�rm�z� eti Karsinojenik olarak de�erlendirdi - 4473 kez okundu
Diyet ba�lang�c�ndaki kilo kayb� uzun vadedeki sonu�lar� belirleyebilir mi? - 4439 kez okundu
Kal�n ba��rsak kanserinin �nlenmesinde Kakaonun rol� - 4000 kez okundu
A��r�ya Ka�madan Karpuz Yemeniz ��in 5 Neden - 3344 kez okundu
Bal�k ya�� alkol ba��ml�l��na ba�l� geli�en beyin hasar�na �are olabilir mi? - 3288 kez okundu
Tuz ve Sodyum T�ketimini Azaltman�n 10 Yolu - 3219 kez okundu
Fit kalmak sizi kansere kar�� koruyor - 3201 kez okundu
Kinoa nedir? - 3199 kez okundu
Ne yedi�iniz kadar ne zaman yedi�iniz de �nemli - 3063 kez okundu
Enerji i�eceklerindeki tehlike - 3048 kez okundu
��lenmi� g�dalar�n hepsi sa�l�ks�z m�? - 3028 kez okundu
Meyve suyu bir ba�ka �ekerli i�ecek mi sadece? - 3017 kez okundu
Tam tah�l t�ketiminin artt�r�lmas� �l�m riskini azalt�yor - 2975 kez okundu
Tatl� d��k�nl��n�n kayna�� genlerimiz mi? - 2925 kez okundu
Sa�l�kl� oldu�u bilinen ancak porsiyon kontrol�n�n �nemli oldu�u besinler - 2888 kez okundu
Protein t�ketimi tokluk hissini artt�r�yor - 2802 kez okundu
Meme kanseri riskinizi azaltmak m� istiyorsunuz: Beslenmenizde bu ��eye yer verin - 2770 kez okundu
Bilimsel de�erlendirmeler antioksidanlar hakk�nda uyar�yor - 2765 kez okundu
Diyet i�ecekler g�bek b�lgesi ya�lanmas�n� artt�r�yor mu? - 2744 kez okundu
Bug�n yeterince s�t ve s�t �r�nleri t�kettiniz mi? - 2696 kez okundu
Renkli beslenin, sa�l��n�z� koruyun: Renklerin dili - 2690 kez okundu
Keten tohumunun faydalar� - 2597 kez okundu
Beslenmeniz ruh halinizi nas�l etkiler - 2594 kez okundu
Yere d��en bir besin i�in 5 saniye kural� i�e yar�yor mu? - 2581 kez okundu
Kanser hastalar�nda bulant� ve kusmayla ba�a ��kman�n yollar� - 2577 kez okundu
Ye�il yaprakl� sebzeler kan yo�unlu�unuzu belirliyor - 2569 kez okundu
Can�m�z s�k�ld��nda bu besinleri daha �ok t�ketiyoruz - 2513 kez okundu
Yiyece�in ad�n� duymak bile daha fazla yemek i�in bir neden olabilir - 2508 kez okundu
25 kalp dostu beslenme/pi�irme �nerisi - 2500 kez okundu
Uzun bir �m�r i�in k�rm�z� et yerine bitkisel protein - 2446 kez okundu
C vitamini kalp hastal�klar� ve erken �l�m riskini azalt�yor - 2391 kez okundu
�eker hastal�� riskinizi azaltmak i�in beslenmenizde tam tah�llara yer verin - 2358 kez okundu
Midenizdeki bakteriler sizi obeziteye kar�� koruyor olabilir mi? - 2323 kez okundu
A��r� kilo 8 kanser t�r�yle daha ili�kili - 2308 kez okundu
Bitkisel/Besinsel destekler karaci�erinize zarar verebilir - 2279 kez okundu
D�zenli probiyotik t�ketimi tansiyonu dengeleyebilir - 2262 kez okundu
Trans ya�lar haf�zay� zay�flat�yor - 2167 kez okundu
Sebze ve meyvelerdeki risk: Ziraii �la� Kal�nt�s� - 2156 kez okundu
Karbonhidrat severler i�in iyi haber - 2142 kez okundu
Hamilelikte ka��n�lmas� gereken besinler - 2127 kez okundu
Omega-3 ya� asitleri kalp hastal�klar�ndan �lme riskini azalt�yor - 1979 kez okundu
�i�manl�k ve a��r� tuz t�ketimi ya�land�r�yor - 1916 kez okundu
Sa�l�kl� yeme davran��lar� Tip 2 Diyabet riskini azalt�yor - 1903 kez okundu
A��r� yeme tokluk sinyallerinin olu�mas�n� engelleyebilir - 1886 kez okundu
Diyetinizdeki �inko al�m� yeterli mi? - 1851 kez okundu
�eker ve tatland�r�c�lar�n i�tah �zerine etkisi - 1829 kez okundu
Hayvansal ya�lar hamilelikte �eker hastal�� riskini artt�r�yor - 1780 kez okundu
Han�mlar diyet yaparken bu besin ��elerine dikkat edin - 1778 kez okundu
Yar� Vejetaryen Diyet kalp hastal�klar� ve fel� riskini azalt�yor - 1756 kez okundu
�yot hakk�nda bilinmesi gerekenler - 1711 kez okundu
Alzheimer'�n �nlenmesinde s�t�n etkisi - 1710 kez okundu
Sa�l�kl� beslenme KOAH hastalar�nda akci�er fonksiyonlar�n� iyile�tiriyor - 1654 kez okundu
Yumurtay� �i� sebzelerle t�ketmek besin de�erini artt�r�yor - 1651 kez okundu
A�a�ta yeti�en ya�l� tohumlar obeziteyi �nl�yor - 1649 kez okundu
Kemoterapi s�ras�nda bitkisel �r�nler kullan�labilir mi? - 1642 kez okundu
Yumurta kalp hastal�klar� riskini artt�rm�yor - 1622 kez okundu
Yakla��k yar�m milyon kanser vakas�n�n nedeni : Obezite - 1610 kez okundu
D vitamini eksikli�i hipertansiyonla ili�kili - 1594 kez okundu
D�zensiz uyuyan gen�ler daha fazla yiyor - 1575 kez okundu
Monosodyum glutamat, obezite ve karaci�er ya�lanmas� - 1570 kez okundu
Kahve meme t�m�rlerini k��lt�yor mu? - 1503 kez okundu
G�nde 1 yo�urt sizi �eker hastal��ndan korur mu? - 1490 kez okundu
��lenmi� karbonhidratlar ba��ml�l�k yaratabilir - 1476 kez okundu
Ya��n miktar� ve t�r� sa�l�k ve hastal�k riskini etkiliyor - 1433 kez okundu
Kemik sa�l��n�z i�in yeterli kalsiyum al�yor musunuz? - 1408 kez okundu
Sa�l�k deposu kurubaklagiller - 1401 kez okundu
Kardiyovask�ler �l�mlerin 1/10'i Y�ksek Sodyum Al�m�na Ba�l� - 1401 kez okundu
Akdeniz Diyeti'nin temel mekanizmas� zeytinya�� ve salata - 1384 kez okundu
Hamilelikte kilo al�m� - 1360 kez okundu
Kat� diyetler metabolizmada geri d�n��ms�z hasarlar yaratabilir - 1341 kez okundu
Fast food �ocuklarda okul ba�ar�s�n� d��rebilir - 1334 kez okundu
Fazla A Vitamini ba��kl�� bask�l�yor mu? - 1306 kez okundu
Ya�l� bal�klar kansere kar�� koruyucu - 1303 kez okundu
Ergenlik d�nemindeki boy ve kilo ilerideki kanser riskini etkiliyor mu? - 1302 kez okundu
Yulaf�n sa�l��n�za 5 katk�s� - 1292 kez okundu
G�nde 1 avokado k�t� kolesterol� uzak tutar - 1242 kez okundu
�ocuklar�n �eker t�ketimine s�n�rlama - 1223 kez okundu
Uykusuzluk sizi daha fazla besin al��veri�ine s�r�kl�yor - 1203 kez okundu
BPA alternatifleri ya� h�cresi olu�umunu tetikliyor mu? - 1144 kez okundu
EFSA : Kompleks Karbonhidratlar tokluk sa�lamaz - 1120 kez okundu
Diyetteyken tatl� yerine nas�l bir tercih yapabilirsiniz? - 1110 kez okundu
Farkl� Tip Doymu� Ya� Asitlerinin Tip 2 Diyabet Olu�umu �zerine Etkisi - 1104 kez okundu
�eker hastalar�na �neri: Karbonhidrat� en son t�ketin - 1102 kez okundu
Y�ksek ya�l� diyet a�l�k hormonunu artt�r�yor mu? - 1093 kez okundu
Besin zehirlenmelerinden korunmak i�in neler yap�lmal�? - 1084 kez okundu
Selenyum d�zeyi kanser riskini etkiliyor - 1084 kez okundu
�ocuklar�n�za kahvalt� al��kanl�� kazand�r�n - 1070 kez okundu
Neden su i�meliyiz? (VIDEO) - 1052 kez okundu
Felcin �nlenmesinde B grubu vitaminlerin rol� - 1050 kez okundu
Baharat ve bitkiler tuz al�m�n� azalt�yor - 1049 kez okundu
Sa�l�kl� Ya� ve Karbonhidrat tercihi hayat�n�z� kurtarabilir - 1035 kez okundu
Kafein ve sterol�n sa�l�k iddialar�na y�nelik EFSA karar� - 1025 kez okundu
A��z sa�l��n� koruman�n yolu beslenmeden ge�iyor - 1016 kez okundu
Televizyonda sunulan �neriler ne kadar bilimsel - 1012 kez okundu
Anneniz �i�man ise kalp hastal�klar�ndan �lme riskiniz daha y�ksek - 1008 kez okundu
Do�al olan her �r�n g�venilir midir? - 1007 kez okundu
Alerjen �zellikteki besinleri biliyor musunuz? - 1006 kez okundu
Hamilelikte yetersiz Demir al�m� �ocu�unuzun otizmli do�ma riskini artt�rabilir - 998 kez okundu
Meyve-sebze t�ketimi fel� riskini azalt�yor - 993 kez okundu
Hamilelikte bal�k yenmeli mi, yenmemeli mi? - 990 kez okundu
FDA kafein tozlar�na kar�� uyar�yor - 988 kez okundu
Evde mi yoksa d��ar�da m� yiyorsunuz? - 988 kez okundu
Emzirmenin bir faydas� daha... - 987 kez okundu
G�len y�zler sa�l�kl� besinleri daha �ekici hale getiriyor - 984 kez okundu
Y�lba�� yemekleri i�in sa�l�kl� �neriler - 973 kez okundu
Diyabetlilerde yemek �ncesi Whey Protein t�ketimi kan �ekeri kontrol�n� sa�l�yor - 971 kez okundu
��lenmi� et �r�nleri t�ketenlerin kalp yetmezli�inden �lme riski daha y�ksek - 965 kez okundu
Demir takviyesi a��r menstrual kanamalar� olanlarda anemiyi d�zeltiyor - 956 kez okundu
Anne S�t� hakk�nda bilinmesi gerekenler - 954 kez okundu
Son 30 y�ld�r obezite oranlar� korkutucu �ekilde art�yor - 945 kez okundu
�ocuklar�n�z�n besin tercihlerini y�nlendirebilirsiniz - 933 kez okundu
D��k karbonhidratl� vejetaryen diyet kalp hastal�klar� riskini azaltabilir - 926 kez okundu
Emzirme do�um sonras� depresyonu �nl�yor - 914 kez okundu
Fruktoz ve �ekerli i�eceklerin sa�l�k �zerine etkileri - 909 kez okundu
Akdeniz tipi beslenen �ocuklar�n obez olma riski % 15 daha az - 908 kez okundu
Selenyum Kolorektal kanser riskini azaltabilir - 905 kez okundu
Obeziteyi �nlemede Anne S�t� - 896 kez okundu
Egzersiz ve Y�ksek Protein Diyeti ba��rsaktaki mikrobiyolojik �e�itlili�i artt�rabilir - 893 kez okundu
�ocukluk d�nemindeki iyi beslenme �ocuklar�n sosyal geli�imini olumlu y�nde etkiliyor - 892 kez okundu
Uzun Boylu Olmak Kalp Sa�l�� A��s�ndan Bir Risk mi? - 874 kez okundu
�inko takviyesi �ocuk �l�mleri ve hastal�klar� azalt�yor - 870 kez okundu
Hamilelikte y�ksek ya�l� diyet en az 3 nesli etkiliyor - 840 kez okundu
Stres ve y�ksek ya�l� beslenme kad�nlar�n metabolizma h�z�n� d��r�yor - 836 kez okundu
G�nl�k su t�ketimi ne kadar olmal�d�r? (VIDEO) - 829 kez okundu
�ocukluk d�nemindeki k�t� beslenme yeti�kinlikte hipertansiyonun habercisi - 827 kez okundu
Bir�ok diyet takviyesinin i�erisinde test edilmemi� uyar�c�lar bulunuyor - 823 kez okundu
Kad�nl�k hormanlar� obezitenin olu�umunda rol oynuyor olabilir mi? - 818 kez okundu
Lokmalar�n�z�n say�lmas� daha az kalori alman�z� sa�l�yor olabilir mi? - 817 kez okundu
Fiyat art�� ekerle tatland�r�lm�� i�ecek t�ketimini azaltabilir - 797 kez okundu
Hamilelikte tatland�r�c� t�ketiminin bebe�in a��rl��na olan etkileri - 797 kez okundu
�ocuklar�n sebze meyve t�ketimini artt�rmak m� istiyorsunuz; onlar� bir s�per kahramana d�n��t�rmeye ne dersiniz? - 795 kez okundu
K�zarm�� besinler gebelikte diyabet riskini artt�r�yor - 793 kez okundu
Erken Do�an Bebeklerde Anne S�t�n�n Ya�� B�y�meyi Destekliyor - 792 kez okundu
Kolon kanserinde beyaz �ay�n rol� - 782 kez okundu
Sa�l�k deposu: Tam tah�llar - 745 kez okundu
Yo-yo diyetlere dikkat - 706 kez okundu
Yerken ��kar�lan sesler de i�tah� etkileyebilir - 704 kez okundu
Gen�lik kayna�� olarak bilinen hormonun en iyi yan�t verdi�i diyet tipi - 694 kez okundu
Kahvalt� dikkati artt�r�yor - 690 kez okundu
Tuz, besin al�m�n� artt�rarak a��rl�k kazan�m�na yol a�abilir - 668 kez okundu
�ocukluk d�nemindeki k�t� beslenme yeti�kinlikteki hipertansiyonun habercisi - 665 kez okundu
Hamilelikteki sabah bulant�lar� iyi bir i�aret mi? - 660 kez okundu
�eker hastal��ndan korunmak istiyorsan�z kuru �s�da pi�irme y�ntemlerinden uzak durun - 636 kez okundu
T�k�n�rcas�na yiyorsan�z bu sa�l�k sorunlar�yla kar��la�abilirsiniz - 628 kez okundu
�drar Yollar� Enfeksiyonunun En Basit ��z�m� - 618 kez okundu
Bitkisel takviyelerle sa�l��n�z� riske at�yor olabilirsiniz - 616 kez okundu
Meyve suyu ve smoothie s�ylendi�i kadar sa�l�kl� m�? - 602 kez okundu
Havadaki CO2 Oran�yla Beslenme Aras�nda Bir �li�ki Olabilece�ini Biliyor muydunuz? - 589 kez okundu
A��r� Yemenin �n�ne Ge�mek i�in 3 Temel Strateji - 576 kez okundu
A��k mutfaklar daha fazla yemenize mi neden oluyor? - 550 kez okundu
Huzursuz ba��rsak sendromlu hastalarda modifiye �avdar ekme�i ��z�m olabilir mi? - 541 kez okundu
Y�lba��nda al�nan kilolara dikkat - 532 kez okundu
Emzirmek i�in bir neden daha... - 524 kez okundu
Aileler �ocuklar�n�n a��rl��n� do�ru de�erlendirmeli - 497 kez okundu
A��klanamayan kilo kayb�n�z m� var? - 490 kez okundu
Enerji ��ecekleri K�t� Al��kanl�klara A��lan Bir Kap� Olabilir mi? - 488 kez okundu
Tuz T�ketiminizi Azaltmak ve Tansiyonunuzu D��rmek �stiyorsan�z Bu Besinlere Y�nelin - 460 kez okundu
Hayvansal ya�lar�n kalp hastal�klar�na etkisi - 450 kez okundu
�zel G�nlerde/Tatilde Ak�ll�ca Beslenmeniz ��in 5 �pucu - 439 kez okundu
Y�ksek Kalorili Besinler Kanser Riskini Artt�r�yor - 422 kez okundu
Brokolinin Ba��rsak Sa�l��na Etkilerini Biliyor musunuz? - 412 kez okundu
Mucizeler vadeden bu diyet �nerilerinden uzak durun - 407 kez okundu
�ocu�unuz Kahvalt� Etmiyorsa Dikkat! - 403 kez okundu
Glutensiz Beslenecekseniz Bir Kez Daha D��n�n - 389 kez okundu
Obezite ve Meme Kanseri Aras�ndaki �li�ki Obezitenin T�r�ne Ba�l� - 366 kez okundu
Kalp Sa�l��n� Korumak �steyenler Bu ��ne Dikkat EdinKalp Sa�l��n� Korumak �steyenler Bu ��ne Dikkat Edin - 361 kez okundu
�ay ve Kahveseverler - 350 kez okundu
Karaci�er Ya�lanmas�n�n Azalt�lmas�nda 2 Temel �neri - 287 kez okundu
Sa�l�kl� Bile Olsan�z Y�ksek �eker T�ketiminden Ka��n�n - 282 kez okundu
Tansiyonunuzu D��rmek i�in Kilonuza Dikkat Edin - 278 kez okundu
Y�ksek Trigliseritlerinizi D��rmek ��in Sa�l�kl� Bir Diyet - 273 kez okundu
Kanserde Alternatif Tedavilerin Kullan�m� Ya�am S�resini K�salt�yor - 268 kez okundu
Magnezyum Durumunuzla Bunaman�n �li�kili Olabilece�ini Biliyor muydunuz? - 243 kez okundu
Gece Mesaisinde �al��anlar Obez Olma Riskinizin Daha Y�ksek Oldu�unu Biliyor musunuz? - 218 kez okundu
Stres Sa�l��n�za Y�ksek Ya�l� Diyet Kadar Zarar Verebilir - 216 kez okundu

EN YEN�LER