Menu
PSİKOLOJİ

Bana diyet listesi vermeyin!

Bana diyet listesi vermeyin!
Nuray Sarp KULKARA
Uzman Psikolog
Yayınlanma Tarihi: 24.12.2014
Okunma Sayısı: 16809

Aslında diyet listesi dediğimizde diyetisyen arkadaşlarımızın da sürekli vurgu yaptığı önemli bir nokta var. Diyet sizin besin düzeninizi oluşturma demektir amacı kilo vermek değildir, hatta kelime bile “yaşam tarzı” olan diaita dan türemiştir. Oysa “zayıflama diyeti” veya “zayıflama diyet listesi” farklı bir listedir. Bazı kişiler bu “liste”  yöntemine hiç uygun olmayabilir. Kişinin eline verilen liste onun bu işi ödev gibi algılamasına yol açabilir.

Sık sık karşılaştığımız bu problem aslında kişinin kişilik yapısına dayanır. Bu yapıdaki kişiler zaten her işi erteleyerek son anda yapan, çok iyi yapamayacağından kaygı duyan, kaygı duyduğu için ise işe yaklaşmaktan sürekli kaçınan, kaçamadıkları noktada bu işlerini zorla bitiren kişilerdir. Bu mükemmeliyetçi ve kaygılı yapı beslenme düzenine de yansır. Yaşamlarının bir dönemlerinde çok sıkı diyetler bulunur ve bu sıkı diyet sonrası ciddi bir kilo alım mevcuttur. Evet kişi, kilo vermeyi çok çok ister ancak herhangi bir otoritenin ona verdiği bu listeler onun için okul ödevlerinden farksızdır ve eskiden ne yaşıyorsa aynısını beslenme düzenini yenilerken de yaşamaya başlar. Yediği şeyler için pişmanlıkları büyür, ödevini yapamadığı için kendini yetersiz hisseder ve bulabileceği en kolay noktada bu işi bırakır. Bırakana kadar ise, bir savaş içerisinde günlerini geçirir.

Bu kişilerle çalışırken en önemli nokta; isteğinin bir ödev olmadığını ve bir liste ile bunun kontrol edilmeyeceği güvenini verebilmektir. Diyetisyen için kontrol sağlanmadan bir düzen nasıl oluşturulabilir diye düşünebilirsiniz. Oysa bu kişilerin hazırlık dönemleri uzundur. Bu dönem içerisinde sadece yediklerini anlatma, kişiyi bilgilendirme ve o odayı bilgi alabileceği ve kendi idare ettiği bir yer haline getirme ileriki dönemde beslenme düzeninin kontrolünü eline almasına, sorumluluk almasına ve  odayı güvenilir bir yer olarak benimsemesine yardımcı olur. Çalışma daha sonra başlayabilir Bu nedenle böyle kişilerde listeler yerine işin anlamını anlatmak ve birlikte benimsemek işe yarayacaktır. 

Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam 192898 kez okundu)
Bağırsağımız beynimizi etkiliyor - 78711 kez okundu
Neden dil öğrenmede bu kadar zorlanıyoruz? - 19823 kez okundu
Bana diyet listesi vermeyin! - 16809 kez okundu
Çikolata yiyorum, kendimi tutamıyorum! - 13081 kez okundu
İstemediğimiz anıları unutmaya bir adım daha yakın - 12912 kez okundu
Gece kuşlarının kilo kaybetmesi daha zor! - 5488 kez okundu
Depresyonunuzu yiyecek tüketiminizden anlayabilir misiniz? - 5256 kez okundu
Yemeden önce düşün! ve daha sağlıklı seçimler yap - 4399 kez okundu
Müziğin yemeklerle ilgisini hiç düşündünüz mü? - 3878 kez okundu
Havuç mu, Pasta mı? Seçim aslında çok kısa sürede gerçekleşiyor - 3326 kez okundu
İyi bir kahvaltı gün içindeki iştahınızı kesebilir! - 2898 kez okundu
İştah ve açlık arasındaki fark nedir? - 2583 kez okundu
Dinamik yüz ifadeleri çalışması bilindiği gibi 6 değil 4 temel duygu olduğunu öne sürdü - 2030 kez okundu
Ufak farklar büyük değişimler yaratır! - 2003 kez okundu
Aşırı yemeyi nasıl kontrol edebiliriz? (VIDEO) - 1660 kez okundu
Yerken kontrolünü kaybeden gençlerde bağlanma ve özgüven - 1532 kez okundu
Yediğiniz yiyeceklerin rengi ile neden oynuyorlar? - 1391 kez okundu
Unutmak mümkün mü? - 1257 kez okundu
Bitirmeden sofradan kalkmak yok dendi bize - 915 kez okundu
Neden bazı insanlar yön sorma ihtiyacı hissetmezler? - 892 kez okundu
Neden çocuklar tabaklarını bitirmezler? - 863 kez okundu
Duygu durumunuz daha iyi olsun istiyorsanız sağlıklı besinler yemelisiniz! - 842 kez okundu
30 yaş iş için en memnuniyetsizlik hissedilen yaş - 799 kez okundu
Yemek neden bu kadar sorun olsun ki! - 781 kez okundu
Fitness mesajlarına dikkat! - 777 kez okundu
Tıkanırcasına yeme bozukluğuna yeni tedavi yolda! - 750 kez okundu
Bir ısırık al, kendini yatıştır! - 700 kez okundu
Yemek programlarını izlemek kilo mu aldırıyor? - 650 kez okundu
Çocuğunuzun agulamalarını daha dikkatli dinleyin! - 603 kez okundu
Yeme bozukluğu olan erkekler nasıl yok sayılıyor? - 561 kez okundu
Kimler terapi almalıdır? (VIDEO) - 529 kez okundu
Obez çocukların beyinleri şekere daha duyarlı! - 493 kez okundu
Arkadaşınızdan diyet tavsiyesi alır mısınız? - 482 kez okundu
Obezitenin kişilik özellikleriyle ilgisi var mıdır? (VIDEO) - 479 kez okundu
Psikoterapi nedir? (VIDEO) - 472 kez okundu
Annenin stres hormonu düzeyi cenin gelişim düzeyini ve çocuğun uzun dönem sağlığını etkileyebilir - 457 kez okundu
Yeme bir bağımlılık mıdır? (VIDEO) - 456 kez okundu
Tekrarlayıcı aşırı yeme nedir? (VIDEO) - 456 kez okundu
Obez kişiler yaygın kanser türlerinde daha yüksek risk grubundalar - 454 kez okundu
Duyguların yeme üzerinde rolü var mıdır? (VIDEO) - 450 kez okundu