Menu
PSİKOLOJİ

Bana diyet listesi vermeyin!

Bana diyet listesi vermeyin!
Nuray Sarp KULKARA
Uzman Psikolog
Yayınlanma Tarihi: 24.12.2014
Okunma Sayısı: 16353

Aslında diyet listesi dediğimizde diyetisyen arkadaşlarımızın da sürekli vurgu yaptığı önemli bir nokta var. Diyet sizin besin düzeninizi oluşturma demektir amacı kilo vermek değildir, hatta kelime bile “yaşam tarzı” olan diaita dan türemiştir. Oysa “zayıflama diyeti” veya “zayıflama diyet listesi” farklı bir listedir. Bazı kişiler bu “liste”  yöntemine hiç uygun olmayabilir. Kişinin eline verilen liste onun bu işi ödev gibi algılamasına yol açabilir.

Sık sık karşılaştığımız bu problem aslında kişinin kişilik yapısına dayanır. Bu yapıdaki kişiler zaten her işi erteleyerek son anda yapan, çok iyi yapamayacağından kaygı duyan, kaygı duyduğu için ise işe yaklaşmaktan sürekli kaçınan, kaçamadıkları noktada bu işlerini zorla bitiren kişilerdir. Bu mükemmeliyetçi ve kaygılı yapı beslenme düzenine de yansır. Yaşamlarının bir dönemlerinde çok sıkı diyetler bulunur ve bu sıkı diyet sonrası ciddi bir kilo alım mevcuttur. Evet kişi, kilo vermeyi çok çok ister ancak herhangi bir otoritenin ona verdiği bu listeler onun için okul ödevlerinden farksızdır ve eskiden ne yaşıyorsa aynısını beslenme düzenini yenilerken de yaşamaya başlar. Yediği şeyler için pişmanlıkları büyür, ödevini yapamadığı için kendini yetersiz hisseder ve bulabileceği en kolay noktada bu işi bırakır. Bırakana kadar ise, bir savaş içerisinde günlerini geçirir.

Bu kişilerle çalışırken en önemli nokta; isteğinin bir ödev olmadığını ve bir liste ile bunun kontrol edilmeyeceği güvenini verebilmektir. Diyetisyen için kontrol sağlanmadan bir düzen nasıl oluşturulabilir diye düşünebilirsiniz. Oysa bu kişilerin hazırlık dönemleri uzundur. Bu dönem içerisinde sadece yediklerini anlatma, kişiyi bilgilendirme ve o odayı bilgi alabileceği ve kendi idare ettiği bir yer haline getirme ileriki dönemde beslenme düzeninin kontrolünü eline almasına, sorumluluk almasına ve  odayı güvenilir bir yer olarak benimsemesine yardımcı olur. Çalışma daha sonra başlayabilir Bu nedenle böyle kişilerde listeler yerine işin anlamını anlatmak ve birlikte benimsemek işe yarayacaktır. 

Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam 188796 kez okundu)
Bağırsağımız beynimizi etkiliyor - 77803 kez okundu
Neden dil öğrenmede bu kadar zorlanıyoruz? - 19589 kez okundu
Bana diyet listesi vermeyin! - 16353 kez okundu
Çikolata yiyorum, kendimi tutamıyorum! - 12999 kez okundu
İstemediğimiz anıları unutmaya bir adım daha yakın - 12827 kez okundu
Gece kuşlarının kilo kaybetmesi daha zor! - 5447 kez okundu
Yemeden önce düşün! ve daha sağlıklı seçimler yap - 4364 kez okundu
Depresyonunuzu yiyecek tüketiminizden anlayabilir misiniz? - 4232 kez okundu
Müziğin yemeklerle ilgisini hiç düşündünüz mü? - 3844 kez okundu
Havuç mu, Pasta mı? Seçim aslında çok kısa sürede gerçekleşiyor - 2957 kez okundu
İyi bir kahvaltı gün içindeki iştahınızı kesebilir! - 2863 kez okundu
İştah ve açlık arasındaki fark nedir? - 2547 kez okundu
Dinamik yüz ifadeleri çalışması bilindiği gibi 6 değil 4 temel duygu olduğunu öne sürdü - 2001 kez okundu
Ufak farklar büyük değişimler yaratır! - 1975 kez okundu
Aşırı yemeyi nasıl kontrol edebiliriz? (VIDEO) - 1597 kez okundu
Yerken kontrolünü kaybeden gençlerde bağlanma ve özgüven - 1494 kez okundu
Yediğiniz yiyeceklerin rengi ile neden oynuyorlar? - 1363 kez okundu
Unutmak mümkün mü? - 1225 kez okundu
Bitirmeden sofradan kalkmak yok dendi bize - 885 kez okundu
Neden bazı insanlar yön sorma ihtiyacı hissetmezler? - 863 kez okundu
Neden çocuklar tabaklarını bitirmezler? - 834 kez okundu
Duygu durumunuz daha iyi olsun istiyorsanız sağlıklı besinler yemelisiniz! - 814 kez okundu
30 yaş iş için en memnuniyetsizlik hissedilen yaş - 768 kez okundu
Yemek neden bu kadar sorun olsun ki! - 752 kez okundu
Fitness mesajlarına dikkat! - 749 kez okundu
Tıkanırcasına yeme bozukluğuna yeni tedavi yolda! - 725 kez okundu
Bir ısırık al, kendini yatıştır! - 678 kez okundu
Yemek programlarını izlemek kilo mu aldırıyor? - 629 kez okundu
Çocuğunuzun agulamalarını daha dikkatli dinleyin! - 585 kez okundu
Yeme bozukluğu olan erkekler nasıl yok sayılıyor? - 535 kez okundu
Kimler terapi almalıdır? (VIDEO) - 507 kez okundu
Obez çocukların beyinleri şekere daha duyarlı! - 464 kez okundu
Obezitenin kişilik özellikleriyle ilgisi var mıdır? (VIDEO) - 461 kez okundu
Arkadaşınızdan diyet tavsiyesi alır mısınız? - 455 kez okundu
Psikoterapi nedir? (VIDEO) - 448 kez okundu
Tekrarlayıcı aşırı yeme nedir? (VIDEO) - 439 kez okundu
Obez kişiler yaygın kanser türlerinde daha yüksek risk grubundalar - 434 kez okundu
Duyguların yeme üzerinde rolü var mıdır? (VIDEO) - 433 kez okundu
Yeme bir bağımlılık mıdır? (VIDEO) - 430 kez okundu
Annenin stres hormonu düzeyi cenin gelişim düzeyini ve çocuğun uzun dönem sağlığını etkileyebilir - 428 kez okundu