Menu
KORUYUCU SAĞLIK

Kahvaltıdan önce spor yağ yakımını arttırır mı?

Kahvaltıdan önce spor yağ yakımını arttırır mı?
Yayınlanma Tarihi: 06.02.2017
Okunma Sayısı: 6046

British Journal of Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırmada egzersizin aç karna mı yoksa kahvaltıdan sonra mı yağ yakımını arttırdığı hipotezi ortaya atılmıştır. Fiziksel olarak aktif olan 12 erkek çalışmaya dahil edilmiştir.
 
Çalışmaya katılan erkekler aynı saatte ya aç karna veya kahvaltı sonrası sabah saat 10.00’da treadmill üzerine çıkarılmıştır. Egzersiz sonrası tüm katılımcılara çikolatalı milkshake toparlanma içeceği verilmiştir.
 
Araştırmacılar sabah yapılan egzersizin günlük beslenme alışkanlıklarını ve alınan kaloriyi değiştirmediğini tespit etmişlerdir. Bununla beraber açken yapılan egzersizin  %20 daha fazla yağ yaktığını göstermiştir.
 
Kısa dönemli etkileri belirtilen bu çalışmanın uzun dönem sonuçlarının da araştırılması gerekmektedir. Bununla beraber herhangi bir kronik hastalığı olan veya hipoglisemi riski olan bireylerin dikkatli olması gerekmektedir.
 
https://www.sciencedaily.com/releases/2013/01/130124091425.htm


Etiketler
spor, yağ,
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Foto Galerileri (Toplam kez okundu)
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam kez okundu)