Menu
KORUYUCU SAĞLIK

Enerji İçeceklerinin Yanlış Kullanımının Yan Etkileri

Enerji İçeceklerinin Yanlış Kullanımının Yan Etkileri
Gözde ARITICI
Doktor Diyetisyen
Yayınlanma Tarihi: 15.04.2017
Okunma Sayısı: 19

 
Enerji içecekleri sıklıkla sporcu içecekleri ile karıştırılan tüketildiğinde yarattığı fiziksel ve zihinsel uyarıdan dolayı tercih edilen içecek türüdür.  İçerdikleri taurin ve guaranadan dolayı kalp fonksiyonları üzerine etkisi bulunmaktadır. Bu içeceklerin günlük tüketiminin fazla olması, alkol veya ilaçlarla beraber kullanımı ciddi kalp problemlerine neden olabilir. Kafein içerdiğinden dolayı sınav dönemindeki gençler daha uzun süre dikkatli çalışabilmek, gecelerini uyumadan rahat geçirebilmek için bu içeceklerden sık yardım almaktadır, ancak kaynaklar bu içeceklerin günlük 250 ml’den fazla kullanımını önermemektedir. İçerdiği kafeinden ötürü migreni bulunan kişilerin tüketmesi sonrasında migren atağı geçirme riski bulunmaktadır. Kafein duyarlılığı düşük olan kişilerde bu içeceklerin kullanımı anksiyeteye neden olabilmektedir. Enerji içecekleri kullanılırken dikkat edilecek bir diğer önemli nokta etiket bilgilerinin dikkatli incelenmesidir basit şeker içeriği yüksek olan enerji içecekleri kişilerin ağırlık kontrolünü sağlayamamasına ve buna bağlı tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini arttırmaktadır. Bir başka risk faktörü içeriğindeki kafeinin kişilerde bağımlılığa neden olabilmesidir. Yüksek tansiyon problemi olan kişilerde enerji içeceklerinin kullanılması sistolik ve diastolik kan basıncında artmaya neden olabilir. Enerji içeceklerinin etiket bilgileri okunurken dikkat edilmesi gerek bir diğer konuda içerisindeki niasin miktarıdır. Normal koşullarda bu içeceklere eklenen niasinin olumsuz etkisi bulunmazken vitamin supleman desteği alan kişilerin kullanımı fazla doz alımına bağlı yan etkilere neden olabilir. Olası yan etkiler bu kişilerde baş dönmesi, kalp atım hızında artış, cilt kızarması, kaşıntı, kusma ve ishaldir. Belirtilen tüm bu uyarılar göz önünde bulundurularak kişilerin enerji içeceklerini günlük önerilen miktarı aşmayacak şekilde kullanımları bir yan etkiye neden olmazken, yanlış kullanımı belirtilen tüm bu yan etkilerin görülmesine neden olabilir. 
 
 
Kaynak:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27471919. https://www.caffeineinformer.com/top-10-energy-drink-dangers
 


Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam 273606 kez okundu)
Bel/Boy oranınız ne? - 41211 kez okundu
Alkali diyet gerçeği - 33675 kez okundu
Obezitede sirke mucizesi - 25257 kez okundu
Kilo almak isteyenlere önemli uyarılar - 12175 kez okundu
Kabızlıkta beslenme önerileri - 11952 kez okundu
Reflüden korunmanın yolları - 11574 kez okundu
Karaciğer yağlanması olan kişilerde E vitamininin önemi - 11249 kez okundu
İyi bir hafıza için bu besinlere dikkat! - 10984 kez okundu
Üç adımda evde kefir yapımı - 8945 kez okundu
Ara öğünde fıstık ve fıstık ezmesi tüketerek obezite ile mücadele edebilirsiniz - 8372 kez okundu
Böbrek hastalıklarından korumak sizin elinizde - 7852 kez okundu
Metabolik obez misiniz? - 6922 kez okundu
Kalp dostu: Portfolio Diyeti - 6410 kez okundu
Ara öğünle ilgili bilimsel araştırmalar ne diyor? - 6069 kez okundu
Boza hakkında bilmediklerimiz - 5508 kez okundu
Yoğurt tüketimini keyifli hale getirmenin yolları - 4687 kez okundu
Orta düzey kahve tüketimi hastalıklara bağlı ölüm riskini azaltıyor - 4422 kez okundu
Beyaz çay obeziteyi önler mi? - 3174 kez okundu
Yumurta zehirler mi? - 3065 kez okundu
Az pişmiş et tüketmek güvenli mi? - 3052 kez okundu
İnsülin direnci olan hastalara çare yüksek proteinli diyetler mi? - 2870 kez okundu
Chia tohumu hakkında bilmedikleriniz - 2749 kez okundu
Kakao ağırlık kontrolü ilişkisi - 2603 kez okundu
Patlamış mısır iyi bir ara öğün tecihi olabilir mi? - 2326 kez okundu
Çocuklarda D vitamini eksikliği - 2045 kez okundu
Pratik kahvaltı önerileri - 2036 kez okundu
Hayat boyunca adım adım kemik sağlığınızı koruyacak beslenme önerileri - 1973 kez okundu
Yo-Yo Diyet sendromu nedir? - 1660 kez okundu
Meyvedeki fruktoz zararlı değil - 1641 kez okundu
Yüksek yağlı beslenme bağırsak floramızı etkiliyor - 1612 kez okundu
Beslenme - Sirkadiyen Ritim ilişkisi nedir? - 1455 kez okundu
2015-2020 Beslenme Kılavuzları Ortak Önerileri - 1251 kez okundu
Obezitenin nedeni emosyonel yemek yeme mi? - 1217 kez okundu
Popüler diyet aldatmacalarından uzak durun - 1125 kez okundu
Sigara içenlerin fazla tuz tüketmesi romatoid artirid riskini arttırıyor - 1113 kez okundu
Dört yapraklı yonca ile yeterli ve dengeli beslenmek mümkün - 1089 kez okundu
Doğurganlık beslenme ilişkisi - 1073 kez okundu
Kansere karşı makrobiyotik diyet - 1072 kez okundu
Genç yaşta kazanılan yanlış beslenme alışkanlıkları alzheimer riskini arttırıyor - 963 kez okundu
Diyabete bağlı olmayan hipoglisemisi olanlarda sekiz adımda doğru beslenme - 881 kez okundu
Diyabet hastalarında hipoglisemi nedir? Korunma yolları nelerdir? - 844 kez okundu
Metabolik sendrom ile mücadelenin üç önemli yolu - 832 kez okundu
Premenstrüel sendrom nedir? Bu dönemde ne yemek gerekir? - 756 kez okundu
Diabulumia nedir? - 751 kez okundu
Şeker tüketimi ve sağlık - 740 kez okundu
Obezite nörolojik hastalıkların nedeni olabilir mi? - 715 kez okundu
İdrar yolu enfeksiyonuna doğal destek : Yaban Mersini - 706 kez okundu
Gut hastalarına pratik beslenme önerileri - 631 kez okundu
Çay ve turunçgiller yumurtalık kanseri riskini azaltıyor - 631 kez okundu
Böbreklerimizdeki gizli tehdit taşlar - 619 kez okundu
Diyet Planınız Neden İşe Yaramıyor? - 613 kez okundu
Uzun süren demir eksikliği yaşlılarda kardiyovasküler hastalıklar ve bu hastalıklara bağlı ölüm riskini arttırabilir - 604 kez okundu
Tam tahıllı ürünler erken yaşta ölümleri azaltıyor - 541 kez okundu
Kuşkonmazın faydaları - 498 kez okundu
Obezlerde sık görülen sağlık sorunlarından bir tanesi; Obstrüktif Uyku Apne Sendromu - 487 kez okundu
Laktoz intoleransı olanlar kalsiyum alımlarını nasıl arttırırlar? - 479 kez okundu
Hazır paketli gıdaların etiket bilgilerini okuyarak kalp dostu olup olmadığını anlayabilirsiniz - 446 kez okundu
Zeytinyağının içinde bulunan polifenoller erkeklerde kardiyovasküler riski azaltıyor - 446 kez okundu
Anne Karnındaki Beslenme Bebeğin Kaslarınının Gücünü Etkiliyor - 445 kez okundu
Erkeklerin beslenme alışkanlıkları çocuklarının sağlığını etkiliyor - 442 kez okundu
Diyabette baharat kullanımı - 411 kez okundu
Anne sütü nasıl muhafaza edilir? - 387 kez okundu
Aşırı kilo astımın habercisi mi? - 369 kez okundu
Çocuklarınızın beslenme bilgisini benim tabağım modeli ile arttırabilirsiniz - 299 kez okundu
Dash diyeti ile tansiyonunuzu kontrol altında tutabilirsiniz - 280 kez okundu
Besin duyarlılığı olan bebekleri nasıl beslemeliyiz? - 227 kez okundu
Menopoz Sonrası Omega 3 Kullanımı - 38 kez okundu
Tansiyon Kontrolünde Magnezyum Yardımcınız Olabilir mi? - 21 kez okundu
Yaban Mersininin Bir Faydası Daha - 20 kez okundu
Enerji İçeceklerinin Yanlış Kullanımının Yan Etkileri - 19 kez okundu