Menu
KORUYUCU SAĞLIK

Enerji İçeceklerinin Yanlış Kullanımının Yan Etkileri

Enerji İçeceklerinin Yanlış Kullanımının Yan Etkileri
Gözde ARITICI
Doktor Diyetisyen
Yayınlanma Tarihi: 15.04.2017
Okunma Sayısı: 183

 
Enerji içecekleri sıklıkla sporcu içecekleri ile karıştırılan tüketildiğinde yarattığı fiziksel ve zihinsel uyarıdan dolayı tercih edilen içecek türüdür.  İçerdikleri taurin ve guaranadan dolayı kalp fonksiyonları üzerine etkisi bulunmaktadır. Bu içeceklerin günlük tüketiminin fazla olması, alkol veya ilaçlarla beraber kullanımı ciddi kalp problemlerine neden olabilir. Kafein içerdiğinden dolayı sınav dönemindeki gençler daha uzun süre dikkatli çalışabilmek, gecelerini uyumadan rahat geçirebilmek için bu içeceklerden sık yardım almaktadır, ancak kaynaklar bu içeceklerin günlük 250 ml’den fazla kullanımını önermemektedir. İçerdiği kafeinden ötürü migreni bulunan kişilerin tüketmesi sonrasında migren atağı geçirme riski bulunmaktadır. Kafein duyarlılığı düşük olan kişilerde bu içeceklerin kullanımı anksiyeteye neden olabilmektedir. Enerji içecekleri kullanılırken dikkat edilecek bir diğer önemli nokta etiket bilgilerinin dikkatli incelenmesidir basit şeker içeriği yüksek olan enerji içecekleri kişilerin ağırlık kontrolünü sağlayamamasına ve buna bağlı tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini arttırmaktadır. Bir başka risk faktörü içeriğindeki kafeinin kişilerde bağımlılığa neden olabilmesidir. Yüksek tansiyon problemi olan kişilerde enerji içeceklerinin kullanılması sistolik ve diastolik kan basıncında artmaya neden olabilir. Enerji içeceklerinin etiket bilgileri okunurken dikkat edilmesi gerek bir diğer konuda içerisindeki niasin miktarıdır. Normal koşullarda bu içeceklere eklenen niasinin olumsuz etkisi bulunmazken vitamin supleman desteği alan kişilerin kullanımı fazla doz alımına bağlı yan etkilere neden olabilir. Olası yan etkiler bu kişilerde baş dönmesi, kalp atım hızında artış, cilt kızarması, kaşıntı, kusma ve ishaldir. Belirtilen tüm bu uyarılar göz önünde bulundurularak kişilerin enerji içeceklerini günlük önerilen miktarı aşmayacak şekilde kullanımları bir yan etkiye neden olmazken, yanlış kullanımı belirtilen tüm bu yan etkilerin görülmesine neden olabilir. 
 
 
Kaynak:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27471919. https://www.caffeineinformer.com/top-10-energy-drink-dangers
 


Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam 283478 kez okundu)
Bel/Boy oranınız ne? - 41513 kez okundu
Alkali diyet gerçeği - 33836 kez okundu
Obezitede sirke mucizesi - 25377 kez okundu
Kilo almak isteyenlere önemli uyarılar - 12297 kez okundu
Kabızlıkta beslenme önerileri - 12079 kez okundu
Reflüden korunmanın yolları - 11667 kez okundu
Karaciğer yağlanması olan kişilerde E vitamininin önemi - 11451 kez okundu
İyi bir hafıza için bu besinlere dikkat! - 11188 kez okundu
Üç adımda evde kefir yapımı - 9131 kez okundu
Ara öğünde fıstık ve fıstık ezmesi tüketerek obezite ile mücadele edebilirsiniz - 8480 kez okundu
Böbrek hastalıklarından korumak sizin elinizde - 7988 kez okundu
Metabolik obez misiniz? - 7009 kez okundu
Kalp dostu: Portfolio Diyeti - 6619 kez okundu
Ara öğünle ilgili bilimsel araştırmalar ne diyor? - 6164 kez okundu
Boza hakkında bilmediklerimiz - 5642 kez okundu
Yoğurt tüketimini keyifli hale getirmenin yolları - 4785 kez okundu
Orta düzey kahve tüketimi hastalıklara bağlı ölüm riskini azaltıyor - 4540 kez okundu
Beyaz çay obeziteyi önler mi? - 3270 kez okundu
Az pişmiş et tüketmek güvenli mi? - 3258 kez okundu
Yumurta zehirler mi? - 3198 kez okundu
İnsülin direnci olan hastalara çare yüksek proteinli diyetler mi? - 2992 kez okundu
Chia tohumu hakkında bilmedikleriniz - 2871 kez okundu
Kakao ağırlık kontrolü ilişkisi - 2715 kez okundu
Patlamış mısır iyi bir ara öğün tecihi olabilir mi? - 2451 kez okundu
Pratik kahvaltı önerileri - 2164 kez okundu
Çocuklarda D vitamini eksikliği - 2152 kez okundu
Hayat boyunca adım adım kemik sağlığınızı koruyacak beslenme önerileri - 2050 kez okundu
Meyvedeki fruktoz zararlı değil - 1764 kez okundu
Yo-Yo Diyet sendromu nedir? - 1750 kez okundu
Yüksek yağlı beslenme bağırsak floramızı etkiliyor - 1710 kez okundu
Beslenme - Sirkadiyen Ritim ilişkisi nedir? - 1610 kez okundu
Obezitenin nedeni emosyonel yemek yeme mi? - 1348 kez okundu
2015-2020 Beslenme Kılavuzları Ortak Önerileri - 1340 kez okundu
Popüler diyet aldatmacalarından uzak durun - 1224 kez okundu
Sigara içenlerin fazla tuz tüketmesi romatoid artirid riskini arttırıyor - 1199 kez okundu
Doğurganlık beslenme ilişkisi - 1183 kez okundu
Dört yapraklı yonca ile yeterli ve dengeli beslenmek mümkün - 1166 kez okundu
Kansere karşı makrobiyotik diyet - 1158 kez okundu
Genç yaşta kazanılan yanlış beslenme alışkanlıkları alzheimer riskini arttırıyor - 1031 kez okundu
Diyabete bağlı olmayan hipoglisemisi olanlarda sekiz adımda doğru beslenme - 942 kez okundu
Metabolik sendrom ile mücadelenin üç önemli yolu - 936 kez okundu
Diyabet hastalarında hipoglisemi nedir? Korunma yolları nelerdir? - 911 kez okundu
Diabulumia nedir? - 859 kez okundu
Şeker tüketimi ve sağlık - 856 kez okundu
Premenstrüel sendrom nedir? Bu dönemde ne yemek gerekir? - 836 kez okundu
Diyet Planınız Neden İşe Yaramıyor? - 829 kez okundu
İdrar yolu enfeksiyonuna doğal destek : Yaban Mersini - 822 kez okundu
Obezite nörolojik hastalıkların nedeni olabilir mi? - 797 kez okundu
Gut hastalarına pratik beslenme önerileri - 716 kez okundu
Böbreklerimizdeki gizli tehdit taşlar - 709 kez okundu
Çay ve turunçgiller yumurtalık kanseri riskini azaltıyor - 692 kez okundu
Uzun süren demir eksikliği yaşlılarda kardiyovasküler hastalıklar ve bu hastalıklara bağlı ölüm riskini arttırabilir - 683 kez okundu
Anne Karnındaki Beslenme Bebeğin Kaslarınının Gücünü Etkiliyor - 652 kez okundu
Tam tahıllı ürünler erken yaşta ölümleri azaltıyor - 632 kez okundu
Kuşkonmazın faydaları - 627 kez okundu
Laktoz intoleransı olanlar kalsiyum alımlarını nasıl arttırırlar? - 570 kez okundu
Obezlerde sık görülen sağlık sorunlarından bir tanesi; Obstrüktif Uyku Apne Sendromu - 556 kez okundu
Hazır paketli gıdaların etiket bilgilerini okuyarak kalp dostu olup olmadığını anlayabilirsiniz - 518 kez okundu
Anne sütü nasıl muhafaza edilir? - 515 kez okundu
Diyabette baharat kullanımı - 515 kez okundu
Erkeklerin beslenme alışkanlıkları çocuklarının sağlığını etkiliyor - 511 kez okundu
Zeytinyağının içinde bulunan polifenoller erkeklerde kardiyovasküler riski azaltıyor - 511 kez okundu
Aşırı kilo astımın habercisi mi? - 468 kez okundu
Dash diyeti ile tansiyonunuzu kontrol altında tutabilirsiniz - 428 kez okundu
Çocuklarınızın beslenme bilgisini benim tabağım modeli ile arttırabilirsiniz - 367 kez okundu
Besin duyarlılığı olan bebekleri nasıl beslemeliyiz? - 317 kez okundu
Menopoz Sonrası Omega 3 Kullanımı - 289 kez okundu
Probiyotik Kullanımı Depresyon İlişkisi - 264 kez okundu
Vücut Yağlanma Tipiniz Hangi Kanser Türüne Yakalanma Riski Taşıdığınızın Göstergesi Olabilir - 263 kez okundu
Tansiyon Kontrolünde Magnezyum Yardımcınız Olabilir mi? - 206 kez okundu
Yaban Mersininin Bir Faydası Daha - 197 kez okundu
Enerji İçeceklerinin Yanlış Kullanımının Yan Etkileri - 183 kez okundu
Şeker İlaveli İçecekler Beynimize Düşman Mı? - 168 kez okundu
Ramazan Ayı'nda Kabız Olmamak İçin Neler Yapılabilir? - 125 kez okundu
Obozite Paradoksu Nedir? - 119 kez okundu
Metabolik Olarak Sağlıklı Obezite Ne Demek? - 107 kez okundu
Kısa Açlıklar Ağırlık Kaybında Etkili Olabilir - 75 kez okundu
Diyette Karpuz Olur mu? - 71 kez okundu
Sirkadiyen Ritim vücut ağırlığı ilişkişi - 52 kez okundu
Akdeniz Tarzı Beslenme Alışkanlıkları Reflü Hastalarında İlaçlara Olan Gereksinmeyi azaltabilir mi ? - 35 kez okundu
Yağ Dokusu Kanser Gelişimi İlişkişi - 32 kez okundu
Uzun Bir Yaşam İçin Nasıl Beslenelim ? - 29 kez okundu
Kalın Bağırsak Kanserinden Korunmak İçin Nasıl Beslenelim? - 28 kez okundu
Kakao Tip 2 Diyabet Gelişimine Engel Olabilir. - 25 kez okundu
Beslenme ve Sağlık Arasındaki İlişkinin Belirlenmesi Amacı ile Yapılan Toplum Çalışması Sonuçları - 24 kez okundu
Bilişsel Performansımızı Kuvvetlendirmede Beslemeden Nasıl Yardım Alabiliriz? - 22 kez okundu
Ağırlık Kontrolünde Çay Etkisi - 19 kez okundu