Menu
GIDA GERÇEĞİ

Maden suyu tüketimine dikkat

Maden suyu tüketimine dikkat
Sena BİLGİÇ KELEŞ
Öğr. Gör.
Yayınlanma Tarihi: 21.06.2015
Okunma Sayısı: 71255

Yazın gelmesiyle birlikte soğuk içecek tüketiminde artış meydana gelmektedir. Yanlış seçilen içecekler sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Özellikle yüksek tansiyon rahatsızlığı olan kişilerin sodyum içeriği fazla olan maden suyu ve sodalara dikkat etmesi gerekmektedir. Yüksek tansiyonu olan kişilerin maden suyu tüketmemesi tavsiye edilmektedir.

Doğal maden suları içermiş olduğu kalsiyum ve magnezyum ile vücudun mineral ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olurlar. Ayrıca şeker içeriği bulunmaması sebebiyle kalori de sağlamamaktadır. Ancak asitlik değerlerinin yüksek olması sebebiyle ülser, gastrit gibi mide problemi yaşayan bireylerin az miktarda bu ürünleri tüketmesi gerekmektedir. Yine aromalı ve tatlandırıcı ya da şeker içeren maden suları kalori sağlaması sebebiyle çok sık tüketilmemelidir.  Maden suyu tüketimi sağlıklı bireylerde dahi günde iki şişeyi geçmemelidir.

Kaynak:

http://www.eatingwell.com/nutrition_health/blood_pressure/soda_and_health_is_soda_bad_for_my_blood_pressure


Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Foto Galerileri (Toplam 1129468 kez okundu)
Unutkanlığınızı önleyecek ve hafızanızı güçlendirecek 9 Altın gıda - 147443 kez okundu
Güçlü saçlar için tüketebileceğiniz 8 gıda - 98239 kez okundu
Enerjinizi arttırmanın 4 basit yolu - 92772 kez okundu
Bu 6 gıda ile zihniniz hiç yaşlanmasın - 83083 kez okundu
Akıllı atıştırmanın 7 yolu - 79742 kez okundu
Kas kütlesini arttırmaya yardımcı 6 gıda - 71427 kez okundu
Soğuk algınlığı, nezle ve griple savaşan 11 gıda - 59987 kez okundu
Daha iyi uyumanın 3 basit yolu - 54026 kez okundu
Geceleri daha iyi dinlenmeniz için 5 basit ipucu - 49394 kez okundu
Diş sağlığınızı koruyacak muhteşem 8 gıda - 43891 kez okundu
Gıdalarla ilgili doğru bilinen 5 yanlış - 43265 kez okundu
Mutluluk veren 7 gıda - 39091 kez okundu
Hurmanın yararları - 27476 kez okundu
Yürümeniz için 5 neden - 27361 kez okundu
Reflüyü önlemenin 8 basit yolu - 25429 kez okundu
Bahar alerjisi ile savaşan 6 gıda - 21691 kez okundu
Sahurda sizi tok tutacak gıdalar - 21281 kez okundu
Lezzetli yemek pişirmenin püf noktaları - 16550 kez okundu
Tatilde sağlıklı kalmanın 3 yolu - 12369 kez okundu
Tavuk neden zehirler - 11494 kez okundu
Tuz alışkanlığınızı değiştirmenin 4 yolu - 11282 kez okundu
Yaz tatiliniz kâbusa dönmesin - 10714 kez okundu
Çay demlemenin püf noktaları - 10394 kez okundu
Stresi azaltmanın, tansiyonu düşürmenin 7 yolu - 10332 kez okundu
Dışarıda yemek için sağlıklı alternatifler - 9606 kez okundu
Baharın otları ile tazelenin - 6687 kez okundu
Akşam yemeklerine sebze ve meyve eklemenin yolları - 6646 kez okundu
Sahurda uzak durmanız gereken gıdalar - 6029 kez okundu
Hangi gıdalar sağlıklı bir diyette bulunmaz - 5457 kez okundu
Anksiyete ile savaşan gıdalar - 5369 kez okundu
Yazın serinleten yiyecekler - 5201 kez okundu
Sağlıklı mangalın 5 yolu - 4136 kez okundu
Alzheimer’dan korunmanın yolları - 3387 kez okundu
Yeşillikleri taze saklamanın en iyi yolu - 3312 kez okundu
Kuru ciltler için gıdalar - 3304 kez okundu
Hamileliğiniz süresince uzak durmanız gereken bitki çayları - 964 kez okundu
Tavuk mu? kırmızı et mi? - 637 kez okundu
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam 935002 kez okundu)
Maden suyu tüketimine dikkat - 71255 kez okundu
Çiğ tavuğu yıkamayın - 69522 kez okundu
Buzdolabına konmaması gereken gıdalar - 53831 kez okundu
Et ile ayran tüketilir mi? - 49808 kez okundu
7 adımda buzdolabı temizliği - 48424 kez okundu
Unutkanlığınızı Önleyecek ve Hafızanızı Güçlendirecek 9 Altın Gıda - 40718 kez okundu
Ödemdenden kurtulun, yaza formda girin - 31230 kez okundu
Üzüm çekirdeğinin faydaları - 30342 kez okundu
Antep fıstığının faydaları - 27430 kez okundu
Hazır ayranlar gerçekten ayran mı? - 26753 kez okundu
Çikolatanın Kimyası - 26256 kez okundu
Maden suyu mu, soda mı? - 21750 kez okundu
Hazır yoğurt neden bozulmaz? - 19058 kez okundu
Hangi ayda hangi balık tüketilir? - 17060 kez okundu
Alkali su içmeli miyiz? - 16997 kez okundu
Tarhana ve püf noktaları - 16282 kez okundu
K vitamini almazsanız D vitamininiz işe yaramaz - 15875 kez okundu
Evde yoğurt mayalanır mı? - 14819 kez okundu
E330: Sitrik Asit sağlığa zararlı mı? - 13493 kez okundu
Antibakteriyel sabunları boş verin, klasik sabunları kullanın - 13018 kez okundu
Hormonlu meyve sebzeler nasıl anlaşılır? - 11874 kez okundu
Günde 1 elma tüketin - 11837 kez okundu
Yağı mı karbonhidratı mı azaltmalı? - 9803 kez okundu
Kızartma için hangi yağ kullanılmalı? - 9269 kez okundu
Sabah kahveniz ne kadar masum? - 8656 kez okundu
İşte kilo vermeye yardımcı meyve ve sebzeler - 8407 kez okundu
Poğaça ve açmalar ne kadar masum? - 8201 kez okundu
Ekmekteki tehlike - 7953 kez okundu
Bulgur mu, pirinç mi? Sizin pilavınız hangisi? - 7755 kez okundu
Baharatları saklamanın püf noktaları - 7266 kez okundu
Kızartma ve Kanser İlişkisi - 6148 kez okundu
Ayvanın bilinmeyen faydaları - 5969 kez okundu
E471 domuz yağından mı elde ediliyor? - 5697 kez okundu
Patates ve soğanı saklamanın yolları - 5489 kez okundu
Kışa hazırlık: Evde konserve yapmanın püf noktaları - 5452 kez okundu
Çörekotunun faydaları - 5131 kez okundu
Hipotroidi olanlar bu gıdalara dikkat! - 4932 kez okundu
Saleple gelen sağlık - 4927 kez okundu
Jelatin Gerçeği - 4860 kez okundu
Sahte Baklavalara Dikkat! - 4837 kez okundu
Dondurma hasta eder mi? - 4673 kez okundu
Kışa hazırlık: Dondurucuda saklamanın püf noktaları - 4568 kez okundu
Gazlı içecekler gerçekten alkollü mü? - 4063 kez okundu
Bitki çayları nasıl hazırlanmalı? - 3961 kez okundu
Semizotuna sofranızda yer verin - 3873 kez okundu
Yeşil Kahvenin Faydaları - 3866 kez okundu
Bitter çikolata ile zihninizi geliştirin - 3834 kez okundu
Şeker hamurları zararlı mı? - 3809 kez okundu
Karabuğday ile gelen sağlık - 3791 kez okundu
Kışa hazırlık: Donmuş gıdalar ne kadar dayanır? - 3569 kez okundu
Bulaşık makinesinde yemek pişer mi? - 3411 kez okundu
Tam Buğday mı, Beyaz Ekmek mi? - 3315 kez okundu
Bitter, sütlü, beyaz; sizin çikolatanız hangisi? - 3265 kez okundu
Bitter çikolata tüketimi arttıkça aflatoksine maruz kalma riski artıyor - 3204 kez okundu
Tahılların anası Kinoa - 3158 kez okundu
Mikrodalgada kullanılmaması gereken mutfak gereçleri - 3155 kez okundu
Kışa Hazırlık : Evde zeytin nasıl hazırlanır? - 2991 kez okundu
Geleneksel lezzet : Aşure - 2968 kez okundu
Enginarın faydaları saymakla bitmiyor - 2713 kez okundu
Sokak sütü tehlike saçıyor - 2692 kez okundu
Koenzim-Q10 Mucizesi - 2662 kez okundu
Portakal yağının faydaları - 2573 kez okundu
Gıdalardaki Katkı Maddeleri - 2505 kez okundu
Çalışanlar için yemek pişirme tüyoları - 2480 kez okundu
Hibrit tohum nedir? - 2445 kez okundu
Az yağlı pişirmenin yolları - 2419 kez okundu
Mutfağımızdaki mikrodalgalar tehlikeli mi? - 2393 kez okundu
Margarin mi, tereyağı mı? - 2224 kez okundu
Soğuk algınlığı, Nezle ve Griple savaşan gıdalar - 2222 kez okundu
Stevia nedir? - 2178 kez okundu
Alüminyum folyoyu nasıl kullanmalıyız? - 2154 kez okundu
Hindistan cevizi şekerini duydunuz mu? - 2075 kez okundu
Susam yağının faydaları - 2069 kez okundu
Ağır Metal Tehdidi - 1935 kez okundu
Salatanızdan daha çok vitamin almak ister misiniz? - 1925 kez okundu
Nektar mı, meyve suyu mu? - 1884 kez okundu
EFSA: Gıdalarda bulunan akrilamid kanser oluşum riskini arttırıyor - 1810 kez okundu
Hindistancevizi yağı ile ilgili 6 gerçek - 1690 kez okundu
Açık baharatlar tehlike saçıyor - 1685 kez okundu
Yaşlanma karşıtı gıdalar nelerdir? (VIDEO) - 1610 kez okundu
Muhteşem meyve Ananas - 1603 kez okundu
Zeytinyağının Sağlığa Etkileri - 1587 kez okundu
Antioksidan deposu : Beyaz çay - 1537 kez okundu
Kurban eti nasıl saklanır, nasıl pişirilir? - 1517 kez okundu
Balığın sağlığa faydaları nelerdir? (VIDEO) - 1505 kez okundu
Meyve ve sebzelerimiz neden hormonlu? - 1458 kez okundu
En lezzetli 2 kinoa tarifi - 1397 kez okundu
Geç saatlere kadar çalışmak kalp krizi riskini arttırıyor - 1395 kez okundu
Bitkisel destekler sizi sağlığınızdan edebilir - 1352 kez okundu
Kışa Hazırlık: Turşu Yapmanın Püf Noktaları - 1343 kez okundu
Altın Çileğin faydaları - 1321 kez okundu
Bahar yiyecekleri ile yenilenin - 1298 kez okundu
Baharatlar ömrünüzü uzatıyor - 1286 kez okundu
Tam Taneli Tahıllar - 1275 kez okundu
Gülümseyin! Kahkaha ve çikolata size iyi gelecek - 1255 kez okundu
Mikotoksinler ve Aflatoksinler - 1245 kez okundu
Gençler kahvaltı alışkanlığınız yoksa metabolik sendrom tehlikesiyle karşı karşıyasınız - 1191 kez okundu
Kanola yağı tehlikeli mi? - 1116 kez okundu
Mangaldaki tehlike - 1088 kez okundu
Toshiba steril odalarda sebze üretecek - 1065 kez okundu
Şeker kalp hastalıkları riskini ve yüksek kan basıncını doğrudan etkilemekte - 1012 kez okundu
Diyabetik mi light mı? - 980 kez okundu
İltihaplanmayı önlemek için hangi gıda yenmeli, hangisinden kaçınmalı? - 922 kez okundu
Yüksek früktozlu mısır şurupları tehlikeli mi? - 920 kez okundu
E 621: Mono sodyum glutamat riskli mi? - 899 kez okundu
Tütsülenmiş gıdalar zararlı mı? (VIDEO) - 896 kez okundu
Çiğ süt ile ilgili 6 şehir efsanesi - 864 kez okundu
Güzel kokan meyvelerin sırrı nedir? - 830 kez okundu
Sağlığınız için kıymaya dikkat! - 821 kez okundu
Çikolatanızda inülin olsun ister misiniz? - 810 kez okundu
Gıda Alerjileri - 802 kez okundu
Çocuklar donmuş gıda tüketebilir mi? - 796 kez okundu
Yulafın faydaları - 792 kez okundu
Aşırı kilolu gençler kanser tehdidi altında - 758 kez okundu
Gıda Zehirlenmeleri - 751 kez okundu
Türkiye Dünya'nın 9. büyük süt üreticisi - 742 kez okundu
Yeni Et Ürünleri Tebliği yayınlandı - 733 kez okundu
Kurbanlık alırken nelere dikkat etmeliyiz? - 732 kez okundu
Balı bebeklerden uzak tutun! - 707 kez okundu
Sofralık zeytinin tuz oranı düşüyor - 702 kez okundu
Antioksidan açısından zengin gıdalar nelerdir? - 680 kez okundu
ABD'de E.Coli salgını 4 şehirde 11 kişiyi etkiledi - 667 kez okundu
Mutfakta hijyen için nelere dikkat etmeliyiz? (VIDEO) - 666 kez okundu
Çocuklarda TV alışkanlığı abur cubur tüketimi ile bağlantılı - 640 kez okundu
EFSA gıda boyalarını tekrar inceledi - 617 kez okundu
Kışın lezzeti : Karalahana - 605 kez okundu
EFSA bebek mamalarının ve devam formüllerinin içeriklerini değiştirdi - 595 kez okundu
Gıdaları ambalajında saklayın - 588 kez okundu
Şekerli içecekler tansiyonu yükseltiyor - 587 kez okundu
Biberon ve damacanalar zararlı mı? - 587 kez okundu
Tarım ilaçlarından nasıl kurtuluruz? - 586 kez okundu
EFSA'dan Monsanto'ya yeşil ışık - 578 kez okundu
Avrupa Birliği'nden gıdalardaki kadminyum miktarına yeni sıralama - 556 kez okundu
Türkiye'de her 5 çocuktan 1'i şişman, her 4 çocuktan 3'ü spor yapmıyor - 556 kez okundu
Baharın otları ile tazelenin - 495 kez okundu
Tarçına dikkat, alerjiniz olabilir - 495 kez okundu