Menu
GIDA GERÇEĞİ

Maden suyu tüketimine dikkat

Maden suyu tüketimine dikkat
Sena BİLGİÇ KELEŞ
Öğr. Gör.
Yayınlanma Tarihi: 21.06.2015
Okunma Sayısı: 72131

Yazın gelmesiyle birlikte soğuk içecek tüketiminde artış meydana gelmektedir. Yanlış seçilen içecekler sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Özellikle yüksek tansiyon rahatsızlığı olan kişilerin sodyum içeriği fazla olan maden suyu ve sodalara dikkat etmesi gerekmektedir. Yüksek tansiyonu olan kişilerin maden suyu tüketmemesi tavsiye edilmektedir.

Doğal maden suları içermiş olduğu kalsiyum ve magnezyum ile vücudun mineral ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olurlar. Ayrıca şeker içeriği bulunmaması sebebiyle kalori de sağlamamaktadır. Ancak asitlik değerlerinin yüksek olması sebebiyle ülser, gastrit gibi mide problemi yaşayan bireylerin az miktarda bu ürünleri tüketmesi gerekmektedir. Yine aromalı ve tatlandırıcı ya da şeker içeren maden suları kalori sağlaması sebebiyle çok sık tüketilmemelidir.  Maden suyu tüketimi sağlıklı bireylerde dahi günde iki şişeyi geçmemelidir.

Kaynak:

http://www.eatingwell.com/nutrition_health/blood_pressure/soda_and_health_is_soda_bad_for_my_blood_pressure


Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Foto Galerileri (Toplam 1201599 kez okundu)
Unutkanlığınızı önleyecek ve hafızanızı güçlendirecek 9 Altın gıda - 153186 kez okundu
Güçlü saçlar için tüketebileceğiniz 8 gıda - 104676 kez okundu
Enerjinizi arttırmanın 4 basit yolu - 94664 kez okundu
Bu 6 gıda ile zihniniz hiç yaşlanmasın - 87305 kez okundu
Akıllı atıştırmanın 7 yolu - 80706 kez okundu
Kas kütlesini arttırmaya yardımcı 6 gıda - 74423 kez okundu
Soğuk algınlığı, nezle ve griple savaşan 11 gıda - 61994 kez okundu
Daha iyi uyumanın 3 basit yolu - 55877 kez okundu
Geceleri daha iyi dinlenmeniz için 5 basit ipucu - 51695 kez okundu
Diş sağlığınızı koruyacak muhteşem 8 gıda - 45835 kez okundu
Gıdalarla ilgili doğru bilinen 5 yanlış - 43690 kez okundu
Mutluluk veren 7 gıda - 39847 kez okundu
Hurmanın yararları - 31204 kez okundu
Yürümeniz için 5 neden - 28472 kez okundu
Reflüyü önlemenin 8 basit yolu - 27567 kez okundu
Bahar alerjisi ile savaşan 6 gıda - 22234 kez okundu
Sahurda sizi tok tutacak gıdalar - 21936 kez okundu
Lezzetli yemek pişirmenin püf noktaları - 17509 kez okundu
Çay demlemenin püf noktaları - 13792 kez okundu
Stresi azaltmanın, tansiyonu düşürmenin 7 yolu - 13344 kez okundu
Tatilde sağlıklı kalmanın 3 yolu - 13342 kez okundu
Tavuk neden zehirler - 12877 kez okundu
Tuz alışkanlığınızı değiştirmenin 4 yolu - 12435 kez okundu
Yaz tatiliniz kâbusa dönmesin - 11505 kez okundu
Dışarıda yemek için sağlıklı alternatifler - 9851 kez okundu
Gözle ilgili doğru bilinen 5 yanlış - 7157 kez okundu
Baharın otları ile tazelenin - 7079 kez okundu
Akşam yemeklerine sebze ve meyve eklemenin yolları - 7048 kez okundu
Hangi gıdalar sağlıklı bir diyette bulunmaz - 6525 kez okundu
Anksiyete ile savaşan gıdalar - 6364 kez okundu
Sahurda uzak durmanız gereken gıdalar - 6278 kez okundu
Kuru ciltler için gıdalar - 6143 kez okundu
Yazın serinleten yiyecekler - 5426 kez okundu
Yeşillikleri taze saklamanın en iyi yolu - 5334 kez okundu
Sağlıklı mangalın 5 yolu - 4466 kez okundu
Alzheimer’dan korunmanın yolları - 4324 kez okundu
Tavuk mu? kırmızı et mi? - 3244 kez okundu
Hamileliğiniz süresince uzak durmanız gereken bitki çayları - 2245 kez okundu
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam 1087766 kez okundu)
Çiğ tavuğu yıkamayın - 76255 kez okundu
Maden suyu tüketimine dikkat - 72131 kez okundu
Buzdolabına konmaması gereken gıdalar - 56375 kez okundu
Et ile ayran tüketilir mi? - 52622 kez okundu
7 adımda buzdolabı temizliği - 49291 kez okundu
Unutkanlığınızı Önleyecek ve Hafızanızı Güçlendirecek 9 Altın Gıda - 43290 kez okundu
Ödemdenden kurtulun, yaza formda girin - 32726 kez okundu
Üzüm çekirdeğinin faydaları - 32238 kez okundu
Hazır ayranlar gerçekten ayran mı? - 31847 kez okundu
Antep fıstığının faydaları - 28733 kez okundu
Çikolatanın Kimyası - 27084 kez okundu
E330: Sitrik Asit sağlığa zararlı mı? - 24173 kez okundu
Maden suyu mu, soda mı? - 22864 kez okundu
E471 domuz yağından mı elde ediliyor? - 21937 kez okundu
Hazır yoğurt neden bozulmaz? - 20311 kez okundu
Kızartma için hangi yağ kullanılmalı? - 19873 kez okundu
Alkali su içmeli miyiz? - 18953 kez okundu
Tarhana ve püf noktaları - 18070 kez okundu
Hangi ayda hangi balık tüketilir? - 18069 kez okundu
K vitamini almazsanız D vitamininiz işe yaramaz - 17321 kez okundu
Evde yoğurt mayalanır mı? - 15789 kez okundu
Antibakteriyel sabunları boş verin, klasik sabunları kullanın - 13932 kez okundu
Hormonlu meyve sebzeler nasıl anlaşılır? - 12919 kez okundu
Günde 1 elma tüketin - 12493 kez okundu
Bulgur mu, pirinç mi? Sizin pilavınız hangisi? - 10402 kez okundu
Yağı mı karbonhidratı mı azaltmalı? - 10161 kez okundu
İşte kilo vermeye yardımcı meyve ve sebzeler - 10078 kez okundu
Poğaça ve açmalar ne kadar masum? - 10078 kez okundu
Sabah kahveniz ne kadar masum? - 10025 kez okundu
Hipotroidi olanlar bu gıdalara dikkat! - 8402 kez okundu
Ekmekteki tehlike - 8223 kez okundu
Dondurma hasta eder mi? - 8043 kez okundu
Baharatları saklamanın püf noktaları - 7509 kez okundu
Kışa hazırlık: Evde konserve yapmanın püf noktaları - 7435 kez okundu
Kızartma ve Kanser İlişkisi - 7150 kez okundu
Jelatin Gerçeği - 6955 kez okundu
Ayvanın bilinmeyen faydaları - 6319 kez okundu
Patates ve soğanı saklamanın yolları - 5987 kez okundu
Sahte Baklavalara Dikkat! - 5863 kez okundu
Çörekotunun faydaları - 5710 kez okundu
Saleple gelen sağlık - 5675 kez okundu
Hindistan cevizi şekerini duydunuz mu? - 4898 kez okundu
Karabuğday ile gelen sağlık - 4856 kez okundu
Yeşil Kahvenin Faydaları - 4758 kez okundu
Kışa hazırlık: Dondurucuda saklamanın püf noktaları - 4748 kez okundu
Bitter çikolata ile zihninizi geliştirin - 4686 kez okundu
Hindistancevizi yağı ile ilgili 6 gerçek - 4526 kez okundu
Bitter çikolata tüketimi arttıkça aflatoksine maruz kalma riski artıyor - 4490 kez okundu
Gazlı içecekler gerçekten alkollü mü? - 4299 kez okundu
Şeker hamurları zararlı mı? - 4269 kez okundu
Bulaşık makinesinde yemek pişer mi? - 4166 kez okundu
Bitki çayları nasıl hazırlanmalı? - 4161 kez okundu
Semizotuna sofranızda yer verin - 4107 kez okundu
Mikrodalgada kullanılmaması gereken mutfak gereçleri - 3987 kez okundu
Bitter, sütlü, beyaz; sizin çikolatanız hangisi? - 3946 kez okundu
Kışa hazırlık: Donmuş gıdalar ne kadar dayanır? - 3742 kez okundu
Portakal yağının faydaları - 3713 kez okundu
Hibrit tohum nedir? - 3625 kez okundu
Tahılların anası Kinoa - 3576 kez okundu
Tam Buğday mı, Beyaz Ekmek mi? - 3485 kez okundu
Çalışanlar için yemek pişirme tüyoları - 3474 kez okundu
Koenzim-Q10 Mucizesi - 3407 kez okundu
Geleneksel lezzet : Aşure - 3237 kez okundu
Kışa Hazırlık : Evde zeytin nasıl hazırlanır? - 3181 kez okundu
Enginarın faydaları saymakla bitmiyor - 3099 kez okundu
Gıdalardaki Katkı Maddeleri - 3002 kez okundu
Mutfağımızdaki mikrodalgalar tehlikeli mi? - 2992 kez okundu
Alüminyum folyoyu nasıl kullanmalıyız? - 2964 kez okundu
Sokak sütü tehlike saçıyor - 2916 kez okundu
Az yağlı pişirmenin yolları - 2846 kez okundu
Ağır Metal Tehdidi - 2842 kez okundu
Nektar mı, meyve suyu mu? - 2788 kez okundu
Susam yağının faydaları - 2642 kez okundu
Stevia nedir? - 2564 kez okundu
Soğuk algınlığı, Nezle ve Griple savaşan gıdalar - 2554 kez okundu
Margarin mi, tereyağı mı? - 2426 kez okundu
Salatanızdan daha çok vitamin almak ister misiniz? - 2393 kez okundu
Tam Taneli Tahıllar - 2218 kez okundu
Kanola yağı tehlikeli mi? - 2157 kez okundu
Açık baharatlar tehlike saçıyor - 2110 kez okundu
EFSA: Gıdalarda bulunan akrilamid kanser oluşum riskini arttırıyor - 2100 kez okundu
Yaşlanma karşıtı gıdalar nelerdir? (VIDEO) - 1964 kez okundu
2017'nin sağlık trendleri - mantarlar - 1933 kez okundu
En lezzetli 2 kinoa tarifi - 1861 kez okundu
Balığın sağlığa faydaları nelerdir? (VIDEO) - 1856 kez okundu
Meyve ve sebzelerimiz neden hormonlu? - 1823 kez okundu
Gençler kahvaltı alışkanlığınız yoksa metabolik sendrom tehlikesiyle karşı karşıyasınız - 1805 kez okundu
Muhteşem meyve Ananas - 1768 kez okundu
Zeytinyağının Sağlığa Etkileri - 1749 kez okundu
Altın Çileğin faydaları - 1728 kez okundu
Antioksidan deposu : Beyaz çay - 1705 kez okundu
Kurban eti nasıl saklanır, nasıl pişirilir? - 1704 kez okundu
Kışa Hazırlık: Turşu Yapmanın Püf Noktaları - 1674 kez okundu
Geç saatlere kadar çalışmak kalp krizi riskini arttırıyor - 1591 kez okundu
Tütsülenmiş gıdalar zararlı mı? (VIDEO) - 1562 kez okundu
Çiğ süt ile ilgili 6 şehir efsanesi - 1553 kez okundu
Mikotoksinler ve Aflatoksinler - 1550 kez okundu
E 621: Mono sodyum glutamat riskli mi? - 1544 kez okundu
Bitkisel destekler sizi sağlığınızdan edebilir - 1518 kez okundu
Bahar yiyecekleri ile yenilenin - 1473 kez okundu
Baharatlar ömrünüzü uzatıyor - 1470 kez okundu
Gülümseyin! Kahkaha ve çikolata size iyi gelecek - 1446 kez okundu
Diyabetik mi light mı? - 1399 kez okundu
Toshiba steril odalarda sebze üretecek - 1356 kez okundu
Kışın neden mutsuzuz? - 1314 kez okundu
Çocuklar donmuş gıda tüketebilir mi? - 1272 kez okundu
Mangaldaki tehlike - 1246 kez okundu
Sağlığınız için kıymaya dikkat! - 1243 kez okundu
Yüksek früktozlu mısır şurupları tehlikeli mi? - 1171 kez okundu
Mutfak havlularına dikkat! - 1170 kez okundu
Şeker kalp hastalıkları riskini ve yüksek kan basıncını doğrudan etkilemekte - 1145 kez okundu
İltihaplanmayı önlemek için hangi gıda yenmeli, hangisinden kaçınmalı? - 1087 kez okundu
Aşırı kilolu gençler kanser tehdidi altında - 1000 kez okundu
Güzel kokan meyvelerin sırrı nedir? - 994 kez okundu
Yulafın faydaları - 993 kez okundu
Çikolatanızda inülin olsun ister misiniz? - 983 kez okundu
Gıda Alerjileri - 979 kez okundu
Gıda Zehirlenmeleri - 954 kez okundu
Kışın lezzeti : Karalahana - 922 kez okundu
Akıllı Karbonhidrat tüketiyor musunuz? - 901 kez okundu
Yeni Et Ürünleri Tebliği yayınlandı - 898 kez okundu
Kurbanlık alırken nelere dikkat etmeliyiz? - 876 kez okundu
Türkiye Dünya'nın 9. büyük süt üreticisi - 873 kez okundu
Balı bebeklerden uzak tutun! - 866 kez okundu
Sofralık zeytinin tuz oranı düşüyor - 852 kez okundu
Antioksidan açısından zengin gıdalar nelerdir? - 832 kez okundu
Tarçına dikkat, alerjiniz olabilir - 829 kez okundu
Çocuklarda TV alışkanlığı abur cubur tüketimi ile bağlantılı - 819 kez okundu
Şekerli içecekler tansiyonu yükseltiyor - 816 kez okundu
ABD'de E.Coli salgını 4 şehirde 11 kişiyi etkiledi - 814 kez okundu
Mutfakta hijyen için nelere dikkat etmeliyiz? (VIDEO) - 783 kez okundu
Ginseng Mucizesi?? - 776 kez okundu
Tarım ilaçlarından nasıl kurtuluruz? - 775 kez okundu
EFSA gıda boyalarını tekrar inceledi - 760 kez okundu
Gıdaları ambalajında saklayın - 742 kez okundu
EFSA'dan Monsanto'ya yeşil ışık - 728 kez okundu
Avrupa Birliği'nden gıdalardaki kadminyum miktarına yeni sıralama - 722 kez okundu
Türkiye'de her 5 çocuktan 1'i şişman, her 4 çocuktan 3'ü spor yapmıyor - 719 kez okundu
EFSA bebek mamalarının ve devam formüllerinin içeriklerini değiştirdi - 709 kez okundu
Biberon ve damacanalar zararlı mı? - 708 kez okundu
Baharın otları ile tazelenin - 687 kez okundu
Kaparinin Sağlığa Faydaları - 685 kez okundu
Sebzeleri ve Bakliyatları Filizlendirin - 488 kez okundu
Zayıflamak İçin Doğru Saatte Yemek Yiyin - 312 kez okundu
Ramazanda Nasıl Susuz Kalmayız - 308 kez okundu
Sağlıklı Yaşamın 15 Altın Kuralı - 288 kez okundu
Ketojenik Diyet İşe Yarar mı?? - 272 kez okundu
Fındık Sütünü Denediniz mi ? - 236 kez okundu
Taze Mi Olgunlaşmış Mı, Sizin Peyniriniz Hangisi? - 229 kez okundu
Barbunyanın Faydaları - 201 kez okundu
Ağrıyı Azaltan 8 Yöntem - 199 kez okundu
Balık Tüketimi ve İltihaplı Romatizma - 196 kez okundu
Sağlıklı Çocuklar İçin İlave Şekere Hayır - 141 kez okundu
Çikolata Tüketenler Daha Mı Zeki ?? - 133 kez okundu
Vejetaryen Beslenme Kalp Sağlığını Tehdit Ediyor - 112 kez okundu
Hamilelikte Yağa Dikkat - 110 kez okundu
Dondurma Baş Ağrısı Yapar mı ?? - 110 kez okundu
Üç Adımda Günlük Cilt Bakımı - 108 kez okundu
Çocukluk Dönemindeki Kaygı Bozukluğu Gıda Alerjilerinin Nedeni - 104 kez okundu
Meme Kanserine Karşı Çocuklukta Bol Lifli Gıdalar Tüketmeli - 81 kez okundu
Kansere Karşı Savaşan Yeni Moleküller Bulunudu - 80 kez okundu
Kalp Sağlığında Doğru Bilinen Yanlışlıklar - 67 kez okundu
Günde 1 Öğün Salata İle Kalp Krizden Korunun - 55 kez okundu