Menu
GIDA GERÇEĞİ

Günlük protein ihtiyacımız nedir?

Günlük protein ihtiyacımız nedir?
Yayınlanma Tarihi: 09.06.2015
Okunma Sayısı: 3496

Genel olarak günlük kalori ihtiyacımızın %10-35’ini proteinden karşılamamız gerektiği önerilse de bu miktar yaşa, cinsiyete ve ne kadar aktif bir hayata sahip olduğumuza göre değişmektedir. Aşağıdaki tabloda ortalama günlük önerilen protein miktarları gösterilmektedir. 



Kaynak:

1- http://www.choosemyplate.gov/food-groups/protein-foods-amount.pdf

2- http://www.nal.usda.gov/fnic/DRI/DRI_Energy/energy_full_report.pdf

3- https://www.iom.edu/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/DRI_Macronutrients.pdf


Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Foto Galerileri (Toplam kez okundu)
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam kez okundu)