Menu
GIDA GERÇEĞİ

Gıdaların lif içerikleri

Gıdaların lif içerikleri
Yayınlanma Tarihi: 22.03.2015
Okunma Sayısı: 5048

Diyet liflerinden:

- Suda çözünen lifler kandaki kolesterol değerini düşürür ve glikozun emilimini azaltarak tip-2 diyabetine karşı korur.

- Suda çözünmeyen lifler ise bağırsak sağlığını koruyarak kansere karşı korumada rol alır.

ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) önerisine göre günlük tüketmemiz gereken lif miktarı en az 20-30 gram olmaktadır. Aşağıda hangi gıdanın toplam ne kadar lif içerdiğini belirten tablo bulunmaktadır.



Kaynak:
http://ocw.tufts.edu/data/47/531408.pdf

Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Foto Galerileri (Toplam kez okundu)
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam kez okundu)