Menu
GIDA GERÇEĞİ

Avokadolu tarifler

Avokadolu tarifler
Yayınlanma Tarihi: 21.04.2016
Okunma Sayısı: 1917

Avokadoyu salata ya da sandviçlerinize ekleyip tüketebileceğiniz gibi meze ve smoothie’lerde de kullanabilirsiniz. Aşağıda avokadodan yapılan bir meze olan Guacomole tarifi ve kahvaltılarda tüketebileceğiniz besin değeri yüksek avokadolu smoothie tarifi verilmektedir.

Guacomole

Guacomole’u dip sos olarak kullanabilir, cips yerine daha sağlıklı seçimler olan kereviz sapı, havuç ve salatalığı çubuk şeklinde doğranmış halini tercih edebilirsiniz.

Malzemeler

- Olgun avokado, 3 adet
- Domates, 1 adet
- Kırmızı soğan, 1 adet
- Jalapeno biberi, 1 adet
- Sarımsak, 1 diş
- Limon suyu, 3 yemek kaşığı
- Tuz, 1 çay kaşığı
- Karabiber (damak tadınıza göre)
- İnce kıyılmış kişniş, 2 yemek kaşığı
- Zeytinyağı, 2 yemek kaşığı

Yapılışı:

1. Avokadoyu diklemesine ortadan ikiye ayrılacak şekilde kesin. Ortasındaki çekirdeği kaşık yardımıyla yuvasından çıkarın. Yine aynı şekilde kaşık yardımıyla avokadoyu kabuğundan ayırdıktan sonra çatalla ezin.
2. Küçük küp şeklinde doğranmış domates, soğan ve biberi ezilmiş sarımsak ile birlikte tuz, karabiber, limon suyu, kıyılmış kişniş ve zeytinyağını ezdiğiniz avokadoya ekleyip karıştırdıktan sonra guacomole servise hazırdır!

Smoothie

Smoothie besin içeriği yüksek malzemelerle yapıldığında hem doyurucu hem de sağlıklı bir kahvaltı olarak tüketilebilir.

Malzemeler

- Olgun avokado, 1 adet
- Olgun muz, 1 adet
- Buz, bir su bardağı dolusu
- Su ya da süt (tercihe göre su yerine Hindistan cevizi suyu, badem sütü ya da inek sütünü tercih edebilirsiniz), yarım su bardağı

Yapılışı

1. Bütün malzemeleri blender’dan geçirin. Afiyet olsun!


Etiketler
zeytinyağı, kişniş, karabiber, tuz, limon, sarımsak, soğan, domates, besin, salata, süt, yemek, avokado
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Foto Galerileri (Toplam kez okundu)
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam kez okundu)