Menu
FOTO GALERİLER

Mutluluk veren 7 gıda

Yayınlanma Tarihi: 05.09.2015
Okunma Sayısı: 39682
Yazar: Öğr. Gör. Sena BİLGİÇ KELEŞ
Etiketler
1- Yumurta

Yumurtadaki protein kandaki triptofan seviyenizi arttırmaktadır. Triptofan da serotonin salgısını hızlandırmaktadır. Serotonin bize mutluluk, canlılık ve dinçlik sağlayan bir hormondur.

Özellikle akşam yemeklerinde yumurta bulunan yemekler hazırlayabilirsiniz. Ispanak ve mantar yumurta ile çok iyi giden gıdalardır. Yumurta tüketiminizi bu gıdalarla birleştirerek arttırabilirsiniz. Sıklıkla yapılanan aksine kesinlikle yumurta sarısını atmayın. Triptofan ve tyrosin açısından son derece zengindir. Yumurtada bulunan önemli antioksidanlardandır ve serotonin salgısını arttırmaktadır.