Menu
FOTO GALERİLER

Meyve tüketimini artırmak için 10 ipucu

Yayınlanma Tarihi: 20.01.2015
Okunma Sayısı: 12934
Etiketler
Meyve yemenin sağlık için pek çok faydası bulunmaktadır.  Meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme şekli olan bireylerin, kronik hastalıklara yakalanma riskleri düşüktür. Meyveler sağlık için gerekli besin öğelerini (potasyum, diyet posası, C vitamin, folat) içerirler. Çoğu meyvenin sodyum, yağ ve kalori içeriği doğal olarak düşüktür  ve hiçbiri kolesterol içermez. Taze ve %100 meyve suları da meyve grubunda sayılır. Meyveler; taze, conserve ve dondurulmuş olarak tüketilebileceği gibi kuru; bütün, dilimlenmiş veya püre olarak da tercih edilebilir. Bu kadar faydası olan meyve tüketimini artırmak için aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz.

1. Evinizde ve iş yerinizde kendinize hatırlatıcılar bulundurun.
Mutfak masanızın üstünde meyve dolu bir tabağın olması veya ofis çekmecenizde meyve bulundurmak gibi hatırlatıcılar her zaman işe yarar.