Menu
FOTO GALERİLER

Anksiyete ile savaşan gıdalar

Yayınlanma Tarihi: 03.05.2016
Okunma Sayısı: 6722
Yazar: Öğr. Gör. Sena BİLGİÇ KELEŞ
Etiketler
Dünya genelinde en sık rastlanılan psikolojik problemlerden biri anksiyete yani kaygı bozukluğudur. Anksiyete ve depresyon sıklıkla bir arada seyretmektedir. Spesifik tedaviler ve ilaçlar kaygı bozukluğunu rahatlatmaktadır ancak bu rahatsızlıkla uğraşan kişilerin üçte biri hala farklı tedaviler aramaktadır.

Anksiyete ile savaşmakta diyet de önemli rol oynamaktadır. Tam taneli tahıl, sebze ve meyve tüketimi basit karbonhidrat tüketmekten daha sağlıklı bir alternatiftir. Ayrıca öğün atlamamaya da özen gösterilmelidir.

İşte kaygı bozukluğuna yardım edecek gıdalar;