Menu
FOTO GALERİLER

5 adımda sağlıklı bir diyeti hayata geçirin

Yayınlanma Tarihi: 11.02.2015
Okunma Sayısı: 30554
Yazar: Diyetisyen Ecem CENGİZ
Etiketler
1) Günde en az 400 g sebze meyve tüketin.

Günde en az 5 porsiyon (400 g) sebze ve meyve tüketimi obezite, kanser, hipertansiyon, diyabet gibi kronik hastalıklara karşı size korur ve ayrıca vücuduzun günlük posa ihtiyacını karşılar. Renk ve çeşitliliğe özen göstererek tüm meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketiniz. Ayrıca patates, tatlı patates ve diğer nişastalı kök bitkilerin sebze ve meyve grubunda değerlendirilmediğini unutmayınız.