Menu
BESLENME & OBEZİTE

Avokado'lu kolay tarifler

Avokado'lu kolay tarifler
Yayınlanma Tarihi: 29.01.2017
Okunma Sayısı: 3209

1- AVOKADOLU SİYAH FASÜLYE SALATASI (6 KİŞİLİK)
MALZEMELER:
  • 2 adet kırmızı biber
  • 1 diş sarımsak
  • ½ orta boy soğan
  • ½ çay kaşığı tuz
  • İstenildiği kadar haşlanmış siyah fasülye
  • 2 adet taze soğan
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet olgun avokado
  • ½  demet  taze kişniş 
Kırmızı biberler ve soğan   doğrayın . Sarımsak rendeleyin. Büyük bir kaseye kırmızı biber, sarımsak,soğan,1/2 çay kaşığı tuz,1/4 çay kaşığı karabiber karıştırın.Taze soğan,haşlanmış siyah fasülye,limon suyu ve yağ ekleyin.Başka bir kapta avokado küp küp kesin ve  hazırlanan karışımın üzerine avokado ve kişniş ekleyin. Afiyet olsun..
 
2-AVOKADOLU HUMUS (8 KİŞİLİK)
MALZEMELER:
  • 200 gram Haşlanmış nohut
  • 2  orta boy olgun avokado
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1  yemek kaşığı tahin 
  • 3 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 diş ezilmiş sarımsak
  • Tuz ve pul biber
TARİFİ:
Avokadoyu ikiye bölün ve içini kaşıkla çıkartın. Haşlanmış nohut, avokado, tahin, limon suyu, sarımsak, tuz ve zeytinyağını rondoya alın. Malzemeler tamamen ezilip homojen bir hale gelene kadar karıştırın.Üzerine pul biber ekleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun...
 
3-AVOKADOLU TON BALIĞI  SALATASI (1-2 KİŞİLİK)
MALZEMELER:
  • 1 kutu light ton balığı 
  • 1/2 adet doğranmış olgun avokado
  • 1/2 fincan kıyılmış kereviz
  • 1/4 fincan doğranmış  kırmızı soğan
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 çay kaşığı limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı limon kabuğu
  • 2 çorba kaşığı doğranmış taze salatalık veya maydanoz
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • Taze top karabiber
TARİFİ:
Ton balığı dışındaki malzemelerin tümünü bir kaba boşaltın, malzemeler iyice  karıştırın ve püre haline getirin ve en son ton balığını ekleyin. Afiyet olsun..
 
4-AVOKADOLU ÇOBAN SALATA(4 KİŞİLİK)
MALZEMELER:
  • 2 büyük boy doğranmış  domates
  • 1 büyük boy doğranmış salatalık
  • ½ orta boy doğranmış kırmızı soğan
  • 2 adet olgun doğranmış avokado
  • 2 yemek kaşığı  zeytinyağı 
  • 1 orta boy limon suyu 
  • 1/2 demet  taze doğranmış kişniş veya taze doğranmış  dereotu 
  • 1 çay kaşığı tuz
  • ½ çay kaşığı  karabiber
TARİFİ:
Doğranmış domatesleri, dilimlenmiş salatalığı, doğranmış kırmızı soğanı, doğranmış  avokado ve doğranmış kişnişi veya dereotunu  büyük bir salata kabına koyun. 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve 2 yemek  kaşığı limon suyunu ekleyin. Servis etmeden önce 1 çay kaşığı tuz ve ½  çay kaşığı karabiberi ekleyin.
 
5-AVOKADOLU YOĞURTLU MEZE 
MALZEMELER:
  • 1 su bardağı  süzme yoğurt
  • 1 olgun avokado 
  • 1 diş kıyılmış sarımsak
  • 3 yemek kaşığı doğranmış taze salatalık
  • 2 yemek kaşığı taze limon suyu
  • 1/4 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
  • Tuz ve kara biber
TARİF:
Yoğurt, avokado, sarımsak,  limon suyu,salatalık ve kimyonu blenderdan geçirin.Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Tuz ve karabiber ekleyin.  Afiyet olsun


Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Foto Galerileri (Toplam kez okundu)
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam kez okundu)