Menu
BESLENME & OBEZİTE

4 malzemeli, yapımı kolay, sağlıklı kurabiye tarifi

4 malzemeli, yapımı kolay, sağlıklı kurabiye tarifi
Ece KILIÇ
Doktora Öğrencisi
Yayınlanma Tarihi: 24.02.2015
Okunma Sayısı: 61921

Malzemeler
- 2 olgunlaşmış muz (muz ne kadar olgunlaşırsa o kadar tatlı olur)
- 1 su bardağı yulaf
- ½ çay kaşığı tarçın
- Kuru üzüm ya da isteğe göre diğer kuru meyveler

Tercihe göre
- parçalanmış fındık ya da fıstık
- çikolata parçacıkları da konulabilir.

Hazırlanışı
1. Geniş bir kapta muzları ezdikten sonra (aralarda irice parçalar bırakabilirsiniz) diğer malzemeleri de ekleyip karıştırın.
2. Yağlı fırın kâğıdını tepsiye yerleştirdikten sonra karışımdan birer kaşık alıp tepsiye yerleştirin.
3. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 10-15 dakika pişirin.


Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam 774444 kez okundu)
Kahverengi kabuklu yumurta ile beyaz kabuklu yumurta arasındaki fark nedir? - 97836 kez okundu
B12 vitamini eksikliği - 74133 kez okundu
4 malzemeli, yapımı kolay, sağlıklı kurabiye tarifi - 61921 kez okundu
Ham muz ile olgun muz arasındaki fark - 39654 kez okundu
3 adımda fazla yemeyi azaltın! - 32468 kez okundu
Tek malzemeli dondurma tarifi - 29608 kez okundu
Unsuz, 3 malzemeli pankek tarifi - 29069 kez okundu
Evde yapımı kolay fıstık ezmesi tarifi - 27229 kez okundu
Ev yapımı, kolay, sağlıklı Nutella tarifi - 21910 kez okundu
Yumurta beyazı ile sarısı arasındaki fark - 19489 kez okundu
Çilekli smoothie tarifi - 18627 kez okundu
Cildi güzelleştiren yiyecekler - 11795 kez okundu
Sağlıklı, yapımı kolay çikolatalı mousse tarifi - 10179 kez okundu
İltihap sökücü diyet için ipuçları - 8158 kez okundu
Çubuk muz dondurma tarifi - 8146 kez okundu
Sarımsak çiğ mi daha yararlı yoksa pişmiş mi? - 7420 kez okundu
Yeşil çay ile Siyah çay arasındaki fark - 7291 kez okundu
Ev yapımı kolay tahin tarifi - 7036 kez okundu
Et, tavuk ve balık ürünlerinde dikkat edilmesi gerekenler - 6991 kez okundu
Akıllı atıştırmalıklar - 6768 kez okundu
Kahvaltılık yulaf ezmesi (oatmeal) tarifi - 6377 kez okundu
Çikolata yerine keçiboynuzu - 6187 kez okundu
Glüten içermeyen gıdalar - 6164 kez okundu
3 farklı sağlıklı salata sosu - 6098 kez okundu
Çayların antioksidan ve kafein içeriklerinin karşılaştırılması - 5997 kez okundu
Genetiği değiştirilmiş gıdalar - 5861 kez okundu
Dondurulmuş Gıdalar Sağlıklı Mı? - 5852 kez okundu
4 soruda yeme psikolojisi - 5615 kez okundu
Baklagilleri pişirme tüyoları - 5554 kez okundu
Dünyanın ilk buğdayı olan Siyez Buğdayı hakkında bilinmeyenler - 5134 kez okundu
Badem sütü tarifi - 5062 kez okundu
Gronola tarifi - 4947 kez okundu
Ne kadar yediğinizden çok ne yediğiniz önemli! - 4926 kez okundu
Kimler hangi gıda takviyelerini almalı? - 4748 kez okundu
Gıdaların lif içerikleri - 4733 kez okundu
Patates yerine sağlıklı alternatifler - 4681 kez okundu
Tatlı ya da tuzlu yemek krizlerinin nedenleri - 4613 kez okundu
Ev yapımı Chai-Tea tarifi - 4502 kez okundu
Besinlerin kalorisi ve kalori yüzdeleri nasıl hesaplanır? - 4395 kez okundu
Probiyotik takviyesi seçerken dikkat edilmesi gerekenler - 3873 kez okundu
Protein tozu alırken nelere dikkat edilmeli? - 3847 kez okundu
C vitamini kaynakları ve günlük önerilen alım miktarı - 3531 kez okundu
Sebzeleri buzlukta saklamak için tüyolar - 3421 kez okundu
Gıdaların trans yağ asidi içerikleri - 3376 kez okundu
Vitamin Rehberi - 3299 kez okundu
Günlük protein ihtiyacımız nedir? - 3242 kez okundu
Gıdaların protein kalitesi nasıl belirlenir? - 3147 kez okundu
Tarih Öncesi Çağlarda Beslenme - 3134 kez okundu
Her yulaf ürünü aynı kolesterol düşürücü etkiye sahip değildir! - 3107 kez okundu
Hangi gıdalar ne kadar protein içerir? - 3065 kez okundu
Patlıcan pişirirken kullanacağız önemli tüyolar - 3043 kez okundu
Selenyum ve vücuda faydaları - 2965 kez okundu
Diyetimizdeki fazla şekerin kaynağı nereden gelmektedir? - 2863 kez okundu
Ev yapımı müsli tarifi - 2840 kez okundu
Mutfak Akımları - 2803 kez okundu
Dünyaca ünlü peynir çeşitleri - 2765 kez okundu
Yumurta yerine keten tohumu kullanabilirsiniz! - 2747 kez okundu
Hangi makarna şekli hangi sos ile eşleşir? - 2723 kez okundu
Düşük glisemik indeksli pirinç: Basmati - 2705 kez okundu
Goji berry (Kurt Üzümü) - 2639 kez okundu
Agave şurubu nedir? - 2375 kez okundu
Diyabete karşı etkisi olan gıdalar - 2351 kez okundu
Meyvelerin şeker ve lif oranı - 2287 kez okundu
E vitamini hakkında her şey - 2279 kez okundu
Sebze ve meyveleri uzun süre taze ve lezzetli tutmanın yolları - 2276 kez okundu
Omega 3 ve Omega 6 esansiyel yağ asitleri - 2060 kez okundu
Diyabetik (şeker ilavesiz) ayva tatlısı tarifi - 1963 kez okundu
Meyve ve sebzelerin renklerinden neye yararlı olduklarını anlayabilirsiniz! - 1858 kez okundu
Fazla C vitamini tüketimi zararlı olabilir mi? - 1852 kez okundu
Sızıntılı bağırsak sendromu nasıl tedavi edilir? - 1824 kez okundu
Mutfak lekelerine doğal çözüm - 1802 kez okundu
Sağlıklı alternatifler - 1765 kez okundu
Nano Gıda - 1729 kez okundu
Kemik Suyu Tarifi - 1712 kez okundu
Sarımsak ve Soğan'dan gelen sağlık - 1671 kez okundu
Olestra nedir? - 1663 kez okundu
Avokadolu tarifler - 1662 kez okundu
Moleküler Gastronomi nedir? - 1641 kez okundu
Düşük glisemik indeksli karbonhidratları seçerek hem sağlıklı hem de formda kalın! - 1606 kez okundu
Mineral Rehberi - 1426 kez okundu
Sushi nedir? Çeşitleri nelerdir? - 1372 kez okundu
Akçaağaç Şurubu (Maple Syrup) nedir? - 1288 kez okundu
Sindirim problemi yaşayanlar için düşük FODMAP'lı beslenme - 1233 kez okundu
Kalp Dostu: Soya - 1213 kez okundu
Sağlıklı yemekler hazırlamak için alışveriş stratejileri - 1197 kez okundu
Fonksiyonel Gıdalar - 1107 kez okundu
Matcha çayı - 1061 kez okundu
Baklagillerin yararları ve kaynakları - 1043 kez okundu
Hangi elma çeşidi ile tart, sos ya da sirke yapılır? - 1038 kez okundu
Probiyotik ne demek? - 1023 kez okundu
Sağlıklı pişirme teknikleri - 1010 kez okundu
Bitter çikolatanın antioksidan gücü sütlü çikolatayı yendi - 1007 kez okundu
Spirulina nedir? - 997 kez okundu
Amerikan Tarım Bakanlığı Diyet Rehberini yeniledi! - 975 kez okundu
Çapraz kontaminasyon nedir? - 971 kez okundu
Baharatların kullanımı hakkında kısa öneriler - 943 kez okundu
Pankreas iltihabı hastaları için diyet önerileri - 922 kez okundu
Yemek artıkları nasıl değerlendirilir? - 905 kez okundu
Ketosiz nedir? - 891 kez okundu
Kalp sağlığı için düşük doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol değerli ürünleri tercih edin! - 832 kez okundu
Kenevir tohumu - 827 kez okundu
Ginseng: Kansere bağlı yorgunluğu azaltır - 817 kez okundu
Yoganın sağlığa yararları - 807 kez okundu
Bağırsak mikrobiyotasının önemi - 807 kez okundu
Geçirgen bağırsak sendromu nedir? - 804 kez okundu
Sağlıklı bağırsaklar için yeni tedavi yöntemi dışkı nakli - 787 kez okundu
Restoranlar nasıl ortaya çıktı? - 785 kez okundu
Tofu'yu tanıyalım - 763 kez okundu
Organik Gıda nedir? - 760 kez okundu
Hindistan cevizi ve ürünleri - 752 kez okundu
Hangi baharatlar hangi et, tavuk, balık ve sebze yemekleriyle uyumlu? - 737 kez okundu
Piknik keyfiniz kâbusa dönüşmesin - 705 kez okundu
UHT ve Pastörizasyon - 697 kez okundu
Engelleme (Hurdle) teknolojisi nedir? - 679 kez okundu
Malnütrisyon nedir? - 678 kez okundu
Protein tozu hangi durumlarda tercih edilmeli? - 672 kez okundu
Masajın yararları - 659 kez okundu
Atık gıdaları evde basitçe kompostlama yöntemi - 653 kez okundu
Modifiye atmosfer paketleme nedir? - 645 kez okundu
HACCP nedir? - 642 kez okundu
Aktif Paketleme - 641 kez okundu
Salmonellosis nedir? - 632 kez okundu
Krema kullanmadan kremamsı çorba yapmanın ipuçları - 625 kez okundu
Emülgatör nedir? - 620 kez okundu
Çocuklarınıza yemek yapmayı öğretin! - 619 kez okundu
Batı mutfağı ile Doğu mutfağının arasındaki farklılık - 588 kez okundu
Çin mutfağı - 549 kez okundu
Sebzeleri öğünlere dahil etmenin yaratıcı yolları - 528 kez okundu
Reaktif hipoglisemi nedir? - 522 kez okundu
Fermantasyon nedir? - 518 kez okundu
Yüksek ve düşük FODMAP içeren gıdalar listesi - 487 kez okundu
Nasıl Bouquet Garni yapılır? - 448 kez okundu
Gıda paketlemenin görevleri nelerdir? - 375 kez okundu
Tohumları çimlendirme - 362 kez okundu
Gıda alerjisi ve besin intoleransı şikayetleri arasındaki farklar nelerdir? - 345 kez okundu
Beslenme günlüğü tutarak ne yediğinizi izleyin - 310 kez okundu
Evde buğday tohumu nasıl çimlendirilir? - 234 kez okundu
Besin intoleransı neden oluşur? - 226 kez okundu