Menu
BESLENME & OBEZİTE

4 malzemeli, yapımı kolay, sağlıklı kurabiye tarifi

4 malzemeli, yapımı kolay, sağlıklı kurabiye tarifi
Ece KILIÇ
Doktora Öğrencisi
Yayınlanma Tarihi: 24.02.2015
Okunma Sayısı: 61518

Malzemeler
- 2 olgunlaşmış muz (muz ne kadar olgunlaşırsa o kadar tatlı olur)
- 1 su bardağı yulaf
- ½ çay kaşığı tarçın
- Kuru üzüm ya da isteğe göre diğer kuru meyveler

Tercihe göre
- parçalanmış fındık ya da fıstık
- çikolata parçacıkları da konulabilir.

Hazırlanışı
1. Geniş bir kapta muzları ezdikten sonra (aralarda irice parçalar bırakabilirsiniz) diğer malzemeleri de ekleyip karıştırın.
2. Yağlı fırın kâğıdını tepsiye yerleştirdikten sonra karışımdan birer kaşık alıp tepsiye yerleştirin.
3. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 10-15 dakika pişirin.


Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam 769737 kez okundu)
Kahverengi kabuklu yumurta ile beyaz kabuklu yumurta arasındaki fark nedir? - 97697 kez okundu
B12 vitamini eksikliği - 73970 kez okundu
4 malzemeli, yapımı kolay, sağlıklı kurabiye tarifi - 61518 kez okundu
Ham muz ile olgun muz arasındaki fark - 39622 kez okundu
3 adımda fazla yemeyi azaltın! - 32438 kez okundu
Tek malzemeli dondurma tarifi - 29585 kez okundu
Unsuz, 3 malzemeli pankek tarifi - 29033 kez okundu
Evde yapımı kolay fıstık ezmesi tarifi - 27101 kez okundu
Ev yapımı, kolay, sağlıklı Nutella tarifi - 21773 kez okundu
Yumurta beyazı ile sarısı arasındaki fark - 19444 kez okundu
Çilekli smoothie tarifi - 18596 kez okundu
Cildi güzelleştiren yiyecekler - 11775 kez okundu
Sağlıklı, yapımı kolay çikolatalı mousse tarifi - 10163 kez okundu
İltihap sökücü diyet için ipuçları - 8128 kez okundu
Çubuk muz dondurma tarifi - 8118 kez okundu
Sarımsak çiğ mi daha yararlı yoksa pişmiş mi? - 7324 kez okundu
Yeşil çay ile Siyah çay arasındaki fark - 7269 kez okundu
Et, tavuk ve balık ürünlerinde dikkat edilmesi gerekenler - 6976 kez okundu
Ev yapımı kolay tahin tarifi - 6953 kez okundu
Akıllı atıştırmalıklar - 6743 kez okundu
Kahvaltılık yulaf ezmesi (oatmeal) tarifi - 6254 kez okundu
Çikolata yerine keçiboynuzu - 6151 kez okundu
Glüten içermeyen gıdalar - 6146 kez okundu
3 farklı sağlıklı salata sosu - 6089 kez okundu
Çayların antioksidan ve kafein içeriklerinin karşılaştırılması - 5978 kez okundu
Dondurulmuş Gıdalar Sağlıklı Mı? - 5836 kez okundu
Genetiği değiştirilmiş gıdalar - 5805 kez okundu
4 soruda yeme psikolojisi - 5601 kez okundu
Baklagilleri pişirme tüyoları - 5543 kez okundu
Dünyanın ilk buğdayı olan Siyez Buğdayı hakkında bilinmeyenler - 5086 kez okundu
Badem sütü tarifi - 5029 kez okundu
Gronola tarifi - 4916 kez okundu
Ne kadar yediğinizden çok ne yediğiniz önemli! - 4908 kez okundu
Kimler hangi gıda takviyelerini almalı? - 4734 kez okundu
Gıdaların lif içerikleri - 4712 kez okundu
Patates yerine sağlıklı alternatifler - 4666 kez okundu
Tatlı ya da tuzlu yemek krizlerinin nedenleri - 4577 kez okundu
Ev yapımı Chai-Tea tarifi - 4476 kez okundu
Besinlerin kalorisi ve kalori yüzdeleri nasıl hesaplanır? - 4204 kez okundu
Protein tozu alırken nelere dikkat edilmeli? - 3830 kez okundu
Probiyotik takviyesi seçerken dikkat edilmesi gerekenler - 3748 kez okundu
C vitamini kaynakları ve günlük önerilen alım miktarı - 3481 kez okundu
Sebzeleri buzlukta saklamak için tüyolar - 3402 kez okundu
Gıdaların trans yağ asidi içerikleri - 3360 kez okundu
Vitamin Rehberi - 3286 kez okundu
Günlük protein ihtiyacımız nedir? - 3222 kez okundu
Gıdaların protein kalitesi nasıl belirlenir? - 3123 kez okundu
Tarih Öncesi Çağlarda Beslenme - 3103 kez okundu
Her yulaf ürünü aynı kolesterol düşürücü etkiye sahip değildir! - 3098 kez okundu
Hangi gıdalar ne kadar protein içerir? - 3057 kez okundu
Patlıcan pişirirken kullanacağız önemli tüyolar - 3036 kez okundu
Selenyum ve vücuda faydaları - 2939 kez okundu
Diyetimizdeki fazla şekerin kaynağı nereden gelmektedir? - 2852 kez okundu
Ev yapımı müsli tarifi - 2806 kez okundu
Mutfak Akımları - 2726 kez okundu
Yumurta yerine keten tohumu kullanabilirsiniz! - 2714 kez okundu
Hangi makarna şekli hangi sos ile eşleşir? - 2712 kez okundu
Dünyaca ünlü peynir çeşitleri - 2705 kez okundu
Düşük glisemik indeksli pirinç: Basmati - 2687 kez okundu
Goji berry (Kurt Üzümü) - 2617 kez okundu
Agave şurubu nedir? - 2360 kez okundu
Diyabete karşı etkisi olan gıdalar - 2334 kez okundu
E vitamini hakkında her şey - 2268 kez okundu
Sebze ve meyveleri uzun süre taze ve lezzetli tutmanın yolları - 2266 kez okundu
Meyvelerin şeker ve lif oranı - 2210 kez okundu
Omega 3 ve Omega 6 esansiyel yağ asitleri - 2044 kez okundu
Diyabetik (şeker ilavesiz) ayva tatlısı tarifi - 1907 kez okundu
Meyve ve sebzelerin renklerinden neye yararlı olduklarını anlayabilirsiniz! - 1845 kez okundu
Fazla C vitamini tüketimi zararlı olabilir mi? - 1842 kez okundu
Mutfak lekelerine doğal çözüm - 1780 kez okundu
Sağlıklı alternatifler - 1753 kez okundu
Sızıntılı bağırsak sendromu nasıl tedavi edilir? - 1741 kez okundu
Nano Gıda - 1719 kez okundu
Kemik Suyu Tarifi - 1687 kez okundu
Sarımsak ve Soğan'dan gelen sağlık - 1660 kez okundu
Avokadolu tarifler - 1647 kez okundu
Moleküler Gastronomi nedir? - 1628 kez okundu
Olestra nedir? - 1556 kez okundu
Düşük glisemik indeksli karbonhidratları seçerek hem sağlıklı hem de formda kalın! - 1529 kez okundu
Mineral Rehberi - 1407 kez okundu
Sushi nedir? Çeşitleri nelerdir? - 1334 kez okundu
Akçaağaç Şurubu (Maple Syrup) nedir? - 1219 kez okundu
Sindirim problemi yaşayanlar için düşük FODMAP'lı beslenme - 1207 kez okundu
Kalp Dostu: Soya - 1196 kez okundu
Sağlıklı yemekler hazırlamak için alışveriş stratejileri - 1190 kez okundu
Fonksiyonel Gıdalar - 1066 kez okundu
Matcha çayı - 1041 kez okundu
Baklagillerin yararları ve kaynakları - 1032 kez okundu
Hangi elma çeşidi ile tart, sos ya da sirke yapılır? - 1016 kez okundu
Probiyotik ne demek? - 1014 kez okundu
Bitter çikolatanın antioksidan gücü sütlü çikolatayı yendi - 998 kez okundu
Spirulina nedir? - 984 kez okundu
Amerikan Tarım Bakanlığı Diyet Rehberini yeniledi! - 964 kez okundu
Çapraz kontaminasyon nedir? - 957 kez okundu
Sağlıklı pişirme teknikleri - 951 kez okundu
Baharatların kullanımı hakkında kısa öneriler - 933 kez okundu
Yemek artıkları nasıl değerlendirilir? - 893 kez okundu
Ketosiz nedir? - 875 kez okundu
Kalp sağlığı için düşük doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol değerli ürünleri tercih edin! - 821 kez okundu
Kenevir tohumu - 810 kez okundu
Yoganın sağlığa yararları - 799 kez okundu
Pankreas iltihabı hastaları için diyet önerileri - 798 kez okundu
Bağırsak mikrobiyotasının önemi - 795 kez okundu
Ginseng: Kansere bağlı yorgunluğu azaltır - 781 kez okundu
Restoranlar nasıl ortaya çıktı? - 775 kez okundu
Geçirgen bağırsak sendromu nedir? - 763 kez okundu
Organik Gıda nedir? - 750 kez okundu
Sağlıklı bağırsaklar için yeni tedavi yöntemi dışkı nakli - 749 kez okundu
Tofu'yu tanıyalım - 743 kez okundu
Hangi baharatlar hangi et, tavuk, balık ve sebze yemekleriyle uyumlu? - 731 kez okundu
Hindistan cevizi ve ürünleri - 728 kez okundu
Piknik keyfiniz kâbusa dönüşmesin - 693 kez okundu
UHT ve Pastörizasyon - 688 kez okundu
Engelleme (Hurdle) teknolojisi nedir? - 667 kez okundu
Malnütrisyon nedir? - 664 kez okundu
Protein tozu hangi durumlarda tercih edilmeli? - 660 kez okundu
Masajın yararları - 650 kez okundu
Atık gıdaları evde basitçe kompostlama yöntemi - 633 kez okundu
HACCP nedir? - 628 kez okundu
Aktif Paketleme - 619 kez okundu
Salmonellosis nedir? - 610 kez okundu
Emülgatör nedir? - 609 kez okundu
Çocuklarınıza yemek yapmayı öğretin! - 608 kez okundu
Krema kullanmadan kremamsı çorba yapmanın ipuçları - 607 kez okundu
Modifiye atmosfer paketleme nedir? - 599 kez okundu
Batı mutfağı ile Doğu mutfağının arasındaki farklılık - 575 kez okundu
Çin mutfağı - 539 kez okundu
Sebzeleri öğünlere dahil etmenin yaratıcı yolları - 517 kez okundu
Fermantasyon nedir? - 509 kez okundu
Reaktif hipoglisemi nedir? - 480 kez okundu
Yüksek ve düşük FODMAP içeren gıdalar listesi - 440 kez okundu
Nasıl Bouquet Garni yapılır? - 440 kez okundu
Gıda paketlemenin görevleri nelerdir? - 364 kez okundu
Tohumları çimlendirme - 356 kez okundu
Gıda alerjisi ve besin intoleransı şikayetleri arasındaki farklar nelerdir? - 340 kez okundu
Beslenme günlüğü tutarak ne yediğinizi izleyin - 299 kez okundu
Besin intoleransı neden oluşur? - 218 kez okundu
Evde buğday tohumu nasıl çimlendirilir? - 188 kez okundu