Menu
AKTİF YAŞAM

Sporcularda D vitamini ve performans

Sporcularda D vitamini ve performans
Yayınlanma Tarihi: 11.12.2015
Okunma Sayısı: 3861

Son yıllarda, sporcularda D vitamin durumu ve D vitamin eklemesinin kas kuvveti ve performans üzerine etkileri üzerine çalışmalar artmıştır. İskelet kasında D vitamin reseptörleri bulunmakta ve D vitamin düzeyi 25 nmol/l altında yani çok yeteriz olan kişilerde, kas güçsüzlüğü görülmektedir. D vitamini yetersizliği, sporcular açısından da önemli bir sorun olarak karşımıza çıkmakta, özellikle kapalı alanlarda spor yapan sporcular D vitamin yetersizliği açısından büyük risk taşımaktadır.

Sporcularda D vitamin takviyesinin sporcunun başarısında etkili olup olmayacağı konusu önemli olan bir sorudur. Yapılan çalışmalarda özellikle 50 nmol/l den düşük D vitamin seviyesi olan sporculara D vitamin takviyesinin kas fonksiyonu açısından olumlu etkileri bulunmaktadır. Bu nedenle sporcuların D vitamin açısından takip edilmesi gerekmektedir.

Kaynak:
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2014 Nov;17(6):539-45.


Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Foto Galerileri (Toplam kez okundu)
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam kez okundu)