Menu
AKTİF YAŞAM

Sporcular badem tüketmeli

Sporcular badem tüketmeli
Yayınlanma Tarihi: 15.01.2016
Okunma Sayısı: 5544

Badem; çok çeşitli besin öğeleri içermesi nedeniyle özellikle sporcular için tüketilmesi önerilen bir yağlı tohumdur. Badem protein açısından zengindir ve  antioksidan olan E vitamini içerir. Badem aynı zamanda sağlıklı tekli doymamış yağlardan, posadan, potasyum, magnezyum, demir, fosfor gibi minerallerden ve riboflavin (B2) vitamin açısından da iyi bir kaynaktır. Günlük 1 avuç badem ihtiyaçları karşılamak açısından yeterli olmaktadır.

Badem özellikle sporcularda antrenman/müsabaka sonrası toparlanmada etkili olmaktadır.

- Tuzlu badem su le birlikte tüketildiğinde suyun elektrolitlerle birlikte yerine konulmasında (rehidrasyon) etkilidir.

- Aralarda atıştırılan badem kas yapımı ve korunmasında etkili olan protein sağlar.

- Bademde bulunan E vitamin immun sistemin korunmasında yardımcı olur.

Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Foto Galerileri (Toplam kez okundu)
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam kez okundu)