Menu
AKTİF YAŞAM

Gebelikte neden egzersiz yapmalıyız?

Gebelikte neden egzersiz yapmalıyız?
Yayınlanma Tarihi: 24.07.2016
Okunma Sayısı: 712

Gebelik; bir çok kadın için hayat tarzının değiştiği, daha doğru beslenme ve egzersiz alışkanlıklarının kazanıldığı bir dönem olmaktadır. Yapılan çalışmalarda düzenli egzersiz yapan gebe kadınlarda gestasyonel diyabet riski % 50, preeklempsi riski ise % 40 oranında azalmakta olup, genel olarak değerlendirildiğinde egzersiz, hem anne hem de bebek sağlığını korumaktadır.

Gebelikte yapılan egzersiz;

- Gastrit, yanma, hazımsızlık, kabızlık gibi gastrointestinal şikayetleri azaltır,
- Annenin dolaşımını hızlandırarak, ödem oluşumunu azaltır,
- Kardiyovasküler kapasiteyi artırır ve kolay yorulmayı önler,
- Uyku problemlerini önler,
- Gebelikte aşırı kilo artışını engeller, doğum sonrası kilo kaybının daha kolay olmasını sağlar,
- Doğum için gerekli kas aktivitesini destekleyerek daha kolay doğum yapılmasını sağlar,
- Gebelik sonrası toparlanmayı hızlandırarak annenin günlük yaşantısına daha kolay dönmesini sağlar,
- Gebelikte ortaya çıkabilecek şeker hastalığını (gestasyonel diyabet) ve preeklampsi görülme sıklığını azaltır,
- Stresi azaltır, daha keyifli ve mutlu hissedilmesini sağlar,
- Egzersiz, sosyal etkileşimin sağlanması, sosyal ve psikolojik açıdan iyilik hissinin artırılmasına katkıda bulunur.


Etiketler
Onay Bekleyenler 0
Yorumlar 0
Yorum Yapmak için Üye Girişi yapınız.
Uzmanın Sitedeki Foto Galerileri (Toplam kez okundu)
Uzmanın Sitedeki Yazıları (Toplam kez okundu)